簡単なダイエットの方法

ダイエットの方法は様々あると思いますが、その中でも、誰にでもできる、早くて簡単な方法を、紹介したいと思います。グラマラスタイルの効果を徹底検証した私の口コミ!

先ずは、ガムを噛むという事です。空腹時にガムを噛むことで、脳内ホルモン「ヒスタミン」の分泌が促され、満腹中枢が刺激される事で、食事の量を減らすことができます。

また、交感神経への刺激も受けるため、内臓脂肪の分解も促進され、さらにダイエットの効果を高めることができます。

次に、食事と食事の間の空腹時に、カカオ含有量の多いチョコレートを食べるということが有効です。高カカオチョコレートには、ポリフェノールが多く含まれており、赤ワインの約15倍に相当します。理想的な食べ方としましては、朝食と昼食の間に、5g程度のチョコレートを1枚、昼食と夕食の間に、5g程度のチョコレートを1枚、食べることがベストです。

できる時には、朝食、昼食、夕食の食前にも同じように、5g程度のチョコレートを1枚食べると、さらに効果が高まると思います。高カカオチョコレートがもたらす脂肪燃焼や、血圧の安定、血糖値を下げる、便秘を解消し、腸内環境を改善する、脳を活性化させ、イライラ解消、認知症予防、肝臓の健康値を表す数値が改善等の健康効果もあり、大いに期待できるので、おすすめしたいと思います。

辛くない!始めやすい!一日一個りんごダイエット

こちらはタイトルの通り、1日3食のどれかでりんごを1個食べるだけの簡単ダイエットです。

私はお昼ご飯にりんごを食べ、朝と夜はいつも通りしっかり食べました。

ある一日の食事の例を紹介します!

【朝】トースト1枚 

【昼】りんご1個+グレープフルーツ

【夜】麻婆豆腐 ご飯 サラダ

お昼以外は何も気にせずいつも通りの食事です。

りんごは1個を食べやすいよう、一口サイズにカットしタッパーに入れ会社にもって行き、お昼に食べていました。

また、りんごだけだと味に飽きてしまうので私はグレープフルーツも同じように一口サイズにカットし、一緒に入れていました。

りんごと同じくグレープフルーツもダイエットに良いといわれる果物の一つなので全く問題ありません。

最初は正直これだけじゃ足りない、すぐにお腹すいてしまう…と思っていました。

が、しかし!りんごはしっかり噛んで食べるので満腹感をとても感じやすいのです。

また一口サイズにカットしたことで、より口に運ぶ回数が多くなり噛む回数も増えより満腹感を感じられたのかもしれません。

そしてそして!一番驚いたのは、便秘が解消されたことです!

普段便秘気味で便秘薬に頼っている私が、なんとりんごを食べ終えた1時間後にもう便意がおそってきたのです。

これはびっくりしました。即効性があるのだなと感じました。

グラマラスパッツの着方や使用感などをご報告!私の口コミや効果などを全レポート!

果物なのでビタミンも取れ、また便秘も改善されることで肌トラブルも少し改善した気がします。

コスト的にもりんご1個約100円 グレープフルーツ1個約100円とお昼代が約200円で抑えられるので、それも嬉しい点です。

【結果】

?便秘が改善される

②肌トラブルが減る

③お昼代が抑えられる

気になる体重は1週間でー1.5キロでした!

今までいくつかダイエットは試しましたが、このダイエットは朝夜は好きなもの食べれるのでストレスを感じることはありません。

みなさんもまずは1週間試してみては…!

ワキガのニオイケアに、手術の方法があります

ワキガの対応にも、人によって違うものです。

プルーストクリームを購入した私の口コミ&評価!

簡単に脇の部分にスキンケアをして、

ワキガ対策としていらっしゃる人も多いのではないかと思います。

わたしと兄も親から受け継いだワキガ体質でした。

父はワキガの手術を行っていましたが、

兄にはすすめなかったワキガの手術です。

手術して拘縮した脇の父だから、兄に進めなかったのかなあと思うのです。

昭和の初めの頃にワキガの手術を行った父ですが、脇はその部分が引きつる拘縮

となっていました。

最近は簡単に30分くらいで終わるワキガの手術です。

皮膚の下の組織の削り過ぎ

又、皮膚の切開の方向がしわの方向と一致していない場合におこる後遺症を経験した父です。

父とは私はそんなワキガの手術のお話は、しなかったのです。

「ワキガの手術は痛みがある場合があると聞くけど、お父さんはどうだった?」

等と聞いてもっと寄り添う仲であったらよかったと思います。

生活をしていても、きれい好きな父親はワキガを意識してよく脇を拭いていました。

その時に見る引きつりは、驚きと共に可哀想とも思えました。

抜糸をするまでには1週間はかかるようですが、

その際には腕を動かすことは制限されるのです。

私のからだの手術もそうですが、ワキガの術後も大変さを感じるそうです。

手術後急に動いてしまう事で、圧迫していたものドレッシングがはずれて出血して、

血液が皮膚の中にとどまる現象の血腫ができてしまい回復を遅らせてしまうのです。

ワキガの手術には、経験豊かで技量を信じた医師にお願いしたいものです。

手術を行って頂き、ワキガを感じさせない脇になることは楽しみです。

続けられるダイエット

 私は学生の頃からダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。そのほとんどが食事制限で1?2ヶ月で一気に体重を落とし、痩せたからと油断して食事量を増やし短期間で元に戻る、という最悪のループでした。

http://roandkonoba.com/

リバウンドしたら元の体重より増えていたこともザラにあり、最大で9キロの増減も経験しました。何より若い頃は少し夕飯の量を減らしたり間食をやめるだけで簡単に落とせた体重も、年齢を重ねるにつれなかなか落ちにくくなってきました。これは多くの方が感じていると思います。自宅での軽い筋トレやエクササイズにも挑戦してみたものの、体を動かすことは苦手な上なかなか時間をとることが出来ず続きませんでした。

そこで私は食事制限や運動を習慣化するのではなく、”しないようにする”ことを決め習慣化しました。具体的には、やけ食いをしない、ジュースは飲まない、夜8時以降は食べない、など簡単なことです。ダイエットは何より続けることが大切なので、長い目で見なくてはいけません。

厳しいルールを設け短期間で結果を出すより、自分が続けやすい簡単なやり方を継続することがリバウンドしない方法だと思います。この”しないようにする”心がけのおかげで、ゆっくりではあるものの確実に体重は落ち、更に一気に体重が増えることも一切なくなりました。ダイエットはイベントではなく習慣と捉えることができれば、忙しい日々の生活の中でも楽に続けることができるでしょう。

実年齢よりも少しだけ若く見られたい

年齢を重ねるごとに肌の悩みは増えていっています。nicoせっけんを購入

50代でオールインワンジェルクリームと出会い、出産後ずっと悩みの種であった肌の乾燥が嘘のようにしっとりとし、乾燥の悩みは解決できましたが、60代を過ぎると毛穴の開きやシミが増加してきて、肌が痒いなぁと思っていたらシミになっていました。

そしてさらに肌全体が垂れ下がり、口角を上げてみると、思いっきり上げないと上がらなくなっていたことで、やはりその年齢になってしまったんだ、とがっかりな気持ちになってしまいました。

シミ・しわ・たるみなどの肌荒れの原因は手入れだけではないそうで、日常の睡眠やストレスが原因でもなるそうです。

そういえば、そういったストレスも心当たりがあり、夜がぐっすり眠れないこと、心配事はいつも心にあったりします。

今、頼っているのはオールインワンジェルクリームのみですが、気持ちの持ち方で肌の状態が左右しているなぁと感じたこともしばしばあり、それでもこれ以上シミ・たるみを増やさないようにしていきたいと願っています。

面倒くさがりの私には、夜のメイクを落とすのが精一杯で、それだけは気をつけています。

友達がシミが綺麗に消えて、すっぴんでも綺麗な肌になる基礎化粧品があるよ、と勧められましたが、値段を聞いて悲鳴を上げました。

逆にそれだけ高いんだから効果があって当然でしょう!とも言いたくなりました。

私の望みは徹底した美人にならなくていいんです。年齢よりも少し若く、たるみを目立たなくしたい、お化粧が綺麗にできるとそれだけで満足なのです

私のお肌の悩みは、いつもカサカサしていることです。

私の今のお肌の悩みは、カサカサしてしまっていてとてもつらいということです。http://www.laposte-liondor.com/

特に私はカサカサしていることがとてもつらくって、今の状態のままだと嫌だなということを感じています。私は将来のために今いろいろと行っているのですが、かさかさしているとなにもやるきがなくなってしまって、しかもお化粧をするということもあまり乗り気がしないというような状態です。

なので私は結構辛くって、このままの状態でいいのかどうかということがとても気になって仕方がありません。ということで私は今この状態でいいのかどうかということの不安と、このままだといろいろと大変になりそうだということを感じています。

なんとなくとてもいやな気持ちもするのでどうしたらいいのかということがとても気になってしまっています。お肌の状態が良くないと外にも出たくありませんしいろいろなことが嫌で嫌で仕方がないですね。なんとなく今の状態がとても不安でとてもいやな気持がして嫌です。

なので私は今後もお肌の状態をキープできるように今からしっかりと落とし込んでいこうと思っています。少しずつ少しずつ良い状態をキープできるようにしていきたいなということを感じています。

肌トラブルとカビとヘアオイル

 私は以前、首の肌が異常に乾燥し肌荒れしていました。首の前と後ろの部分で、不思議なことに左右は無事でした。黒ずんだように変色し常にカサついていました。さらに、運動するなどして汗をかくと、そこに汗が染みこんで非常にかゆく、さらに痛いときもありました。

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 ずっと楽観視し、放置していましたが、首という部分は人目につく部位でもあり、非常に目立ちました。そしてなにより運動時に非常に痒みが強く、集中できなくなってしまったので、とうとう皮膚科を受診しました。

 皮膚科では、カビかもしれないと言われ、驚きと共に恐ろしい思いをしました。肌にもカビが生えることがあるのですね。私の場合は幸いカビではなく、なんと原因は安いヘアオイルが首に当たっていたことだったのです。現在はヘアオイルの使用を中止し、薬で無事に治ってきています。

 お肌のためにも、肌に当たりそうな部分には安物は使わないようにしたいですね。これぞ、安物買いの銭失いです。

 また、肌トラブルなどのある程度、自助努力で何とか出来てしまいそうなことでも、意を決して病院に行ってみる必要があるのだと思いました。この記事をお読みの方も、長年解決できない肌トラブルは皮膚科に行ってみてはいかかでしょうか?

糖質を減らすだけダイエット

私が太っていた原因は、絶対に「甘いもの」ということは明白でした。でも、どうしてもやめられません!食後には絶対にスイーツが欲しくなるので、ついつい食べてしまいます。運動も長続きしませんでした。

しかし40歳近くなるにつれて、体が疲れやすく、冷え体質なことにも限界を感じ、とうとう食事について真面目に向き合うことにしました。http://www.artavenue.jp/

冷え性の方はご存知かもしれませんが、砂糖などの「糖質」は体をとても冷やします。毎日のように飲んでいた甘い缶コーヒーをまず最初にやめました。本当はカフェインも冷えには大敵ですが、砂糖を減らすだけでもかなり禁断症状が出ますので、カフェインまでやめることは絶対に長続きしないと判断し、飲み物での砂糖摂取をやめることに専念しました。

これだけでも、長年の苦痛だった頭痛が激減しました。

そのとき参考にしていた本によれば、飲料などの糖質は急激に血糖値を上昇させ、その後急激に下がってしまうので、体調不良を起こしやすいようです。

次は、白いごはんです。ごはんを減らすだけでは当然おなかがすきます。単なるガマンだけでは人間、長続きしませんよね。タンパク質や野菜をたっぷりととって、おなかを満たす…のですが、おかずだけでおなかを満たすのがとても大変です!

そんなに毎日毎日、栄養バランスのとれたおかずなんて用意できません!

私はささみフライをよく食べてました。揚げ物は食べてもそこまで太らないです(量にもよりますが)。

糖質を減らすと、3日もすると体重が落ち始めます。そのまま続けると今度は落ちすぎて頬がこけるくらいです。それくらい、糖質制限は効果があります。

目標を2~3キロ減程度にして、少しずつ行うのをおすすめします。

私はいったん4キロほどの減量に成功したあとは、「ちょっと太ってきたかな?」と思うときだけ、この糖質制限(主におやつをやめる・白ごはんを食べない)を行っています。

これで3年ほどリバウンドしていません。特に運動もしていません。

ダイエットを始める前には、「自分が何が原因で太っているのか?」を考えて、それに応じた内容で始めることが必要です。

仮に私が運動系のダイエットをしても、効果がないと思っています。

グレイヘアにはまだできない

私は20代の頃から白髪が出始め、40代の今は染めずに放っておくと、白と黒が半々のまだら模様のようになるので、髪を染めずにはいられません。

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ですが、まめに髪を染めると頭皮や毛根を痛めるから今残っている黒髪も白髪化しやすくなるらしいと友人から聞き、いったいどうしたら良いのだろうと悩んでいます。

最近グレイヘアというのが流行っているとも聞きますが、そういう方を見かけるとどうしても老けて見えるなあと感じてしまい、自分の白髪が伸びてきていないか気になって、結局すぐに美容室へ。

そんな悩みを最近出会った美容師さんに話したところ、シンプルながら納得のアドバイスをいくつかしてくれました。

それは、まず第一に「市販に白髪染めはなるべく使用しないこと」でした。市販のものと美容室で扱っているものでは、髪に与えるダメージが全然違うとのこと。値段の違いは成分が違うことも一因なのだと知りました。第二に気をつけるべきなのは「お湯でしっかり予洗いをしてからシャンプーをすること」とのこと。そして第三は「髪を洗う時も、髪をとかす時も、頭皮をマッサージするように意識すること」でした。そう聞いて、意外とちゃんとできていなかったかもしれないなと思い、日々の髪のお手入れを少し丁寧にするようになりました。変化に期待しています。

くすみのない綺麗な肌になりたい!

20代後半あたりから、顔のくすみが気になるようになりました。実際くすみなのかどうか分からないのですが、肌のトーンが暗くちょっと汚い感じに見えてしまいます。

男性でも美白で透き通った肌の人はいるので、自分もそんな肌になりたいという憧れがありました。洗顔後は気にならない程度の色なのですが、時間が経つと肌の色合いが暗くなってきてしまいます。あまりに酷い時は、ベビーパウダーを薄くつけて、ちょっと白くしたりもしています。色黒ではないので腕や首筋などは結構白く、余計に顔の暗さが目立ってしまうのが本当に嫌です。

http://www.federationfisp.org/

くすみがなくなれば肌のトーンも明るくなると思い、色々なケアを試してきました。男ということもあり若い頃は化粧水など使っていませんでしたが、男性向けの美白化粧水や洗顔料などをよく使うようになりました。ビタミンC誘導体やハイドロキノンなど、美白に良いと言われる成分を含んだ化粧品を色々試したのですが、劇的な効果は出ていません。

やっぱり、多少化粧水を使った程度では、簡単に美白は手に入らないようです。でも、やっぱり透き通って清潔感のある肌には憧れがあるので、もっと色々な化粧品を試したり、メンズエステにチャレンジしたりしてみようと思います。

最終的にオールインワン!

私は中学生の時から顔(おでこ、頬)にニキビがあり、今現在30代後半の専業主婦ですが今だに頬等に吹出物があり悩んでいます。

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中学生.高校生の時は、おでこにあるニキビが嫌で嫌で仕方ありませんでした。いつも前髪をおろして見えないようにしていました。高校生卒業後すぐに就職した為、19.20歳位の時はニキビを化粧で隠し働いたお金で遊ぶ事が楽しすぎてニキビの事は忘れた降りをしていました。

ですが、22.23歳の頃には化粧で隠すのではなく肌が綺麗な人に憧れるようになり顔のエステに通うようになりました。エステに通ってそこの化粧品を使っていた為、肌はもちろん綺麗になりました。ですが今度はお金が続かず、辞めてしまいました。その時にオールインワンを出会いました。

エステで、化粧水.美容液.ゲル等を買っていたので1つで全てを補える事に驚き(笑)即実践!肌が荒れる事はありませんでしたが、改善される事はありませんでした。(ここはあくまで私個人の感想です)それからまた28.29歳位の時に、違うエステに通い出しました。やっぱり前回同様お金をかければ綺麗になりました。

それからは自分の出来る範囲で商品を購入し、続けていました。32歳の時に結婚し、34歳で出産。現在、専業主婦です。

そしてそして…化粧品はオールインワンです(笑)私の人生2回オールインワンに戻ってきた為、もぅオールインワンだと思います(笑)

貧乳を作っているのは自分自身

バストが小さすぎて知人から「胸なし」を執拗にいじられてきました。ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使ってみた私

そのためコンプレックスの筆頭はいつも「胸がないこと」

自分の胸が小さいと気づいた中学生からは

・バストアップマッサージ

・バストアップトレーニング

・バストを大きくする食事

・バストアップサプリ

試せるものは片っ端から試してきました

しかし、効果は何もなし

それどころか効果が出なさ過ぎて、胸を隠すことが第一になってしまいました

おかげで猫背、余計に胸はなくなっていく状況

盛りブラを試すも、そもそも寄せる胸がないためブラと胸の間には大きな隙間が……

隠したい一心で生活してたおかげで、猫背はさらに悪化

むしろスマホ首もひどくなり、体に様々なトラブルが。

このままではよくない、と肩甲骨を寄せるような猫背改善トレーニングを開始しました

トレーニングと一緒にオーダーメイド枕を使うようになり、姿勢改善に取り組みました

そうすると、今までなかったはずの胸がだんだんふっくらしてくるように

サイズも1カップアップ

おまけに姿勢が改善されたので、スタイルアップも叶いました

「胸は脂肪」と言いますが、姿勢ができてないと育つものも育たない!

「ない胸は張れない」が合言葉でしたが、それからは「ない胸こそ張れ!」が合言葉に!

ニキビのその後

私の肌の悩みは、「ニキビ跡」です。ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!

もう30年ほど前になりますが、10代から20代前半にかけて、ほっぺたのニキビは全盛期を迎えていました。

ニキビ用の塗り薬を塗ったり、できるだけ清潔に心がけていたのですが、体質もあるのでしょうか、治っては出来、を繰り返していました。

そのうち、ようやく勢力が衰えてホッとしていたのですが、デコボコとしたニキビ跡が多数残っていることに気づきました。

知らずしらずのうちに潰してしまっていたのでしょうか。

このニキビ跡というものは、お化粧などではなかなか隠すことができません。

どうしてもそこだけ影が差したようになってしまいます。

手触りもザラザラとして悪く、触れるたびにイヤな気持ちになってしまいます。

芸能人の方などでピーリングなどの施術で改善している人を見ると、興味は湧いてくるのですが、そんなにお金をかけてまで…と思ってしまっていました。

でもずっと気にして過ごすよりは、一度思い切って試してみればよかったかなと、少し後悔しています。

今はニキビ用の塗り薬にしても、ニキビ跡のケアにしても、昔に比べ選択肢が増えていることと思います。

今、ニキビでお悩みのかたは、あとで後悔するよりも、若いうちにできるだけのことをやってほしいなと思います。

お肌のトラブルが掃除で治る!?

お肌の悩みはつきないですよね。

私の場合は、Tゾーンはベタベタ、Uゾーンはカサカサと言う混合肌で、化粧品選びに苦労しています。

ところで、ニキビができやすい、肌が荒れやすい、と言う方。

もちろん体質的なものはあるかもしれませんが……

最近、部屋を掃除したのはいつですか?ラントゥルースは評判以上の美容液!

トイレは?

キッチンは?

枕カバーと布団カバーはいつ洗いましたか?

実は、肌荒れの原因のひとつに、ほこりがあるんです。

どんなに高い化粧品を使っても、魚や野菜中心のヘルシーな食生活を送っても、部屋が汚いと肌荒れは治りません。

現代人はいそがしいもの。

なかなか掃除まで手がまわらない、と言う方も多いと思います。

そんな時、クイックルワイパーがあると便利です。

私は、床だけでなく、畳もクイックルワイパーで掃除をします。

掃除機は時間に余裕がある時にかければ良いのです。

クイックルワイパーは、軽くてらくちんです。

料理をしていてちょっと汚れたなぁと思った時でも、さっと拭けて、シートが汚れたら捨てるだけ。

トイレの床もクイックルワイパーで拭けば、手も汚れずにさっと終わりますよね。

高い化粧品を試す前に、一度、自分のおうちの中を見回してみてください。

そして、できるところから少しずつ掃除をしていきましょう。

部屋がきれいになって、お肌もきれいになったら、こんなにうれしいことはないですよね。

まずは自分の部屋から、お掃除、試してみてくださいね!

歯ブラシでいいものはあるか

つまりこういった商品も数多く出ているわけですが、こういった商品といっても、色々と同じような商品も売られているのでどれが1番いいのかと言う事は見ておいた方が良いわけです。

つまり同じような商品が売られていると言う事は、間違えて購入してしまいそうになる商品もあるわけで気をつけるべきです。

間違えたものを買ってあとで気付く悲しさもあります。

ブレスマイルウォッシュを辛口評価!

「最近の歯ブラシでおすすめは」

【徹底比較】歯ブラシのおすすめ人気ランキング76選【2021年最新版】

というサイトもあり見ておくと良いです。

毎日の歯磨きに欠かせない歯ブラシ。市販されている「システマ」「エビス」「クリニカ」などの定番品のほかに、「タフト」「ルシェロ」のような歯科専売品、歯磨き粉のいらない「MISOKA」など色々な商品が売られています。

「歯ブラシの歴史」

1872年に大阪において鯨のひげの柄に馬毛が植えられた「鯨楊枝」が製造販売され1890年に大阪盛業株式会社が「歯刷子(はぶらし)」の名称で第三回内国勧業博覧会に出品する。

1903年(大正3年)に小林富次郎商店(現在のライオン)が「萬歳歯刷子」を発売。1938年2月24日にはデュポン社がナイロン製の歯ブラシを初めて売り出した。

食欲は抑えられない!食べて痩せるダイエット!

私がこれまで成功したダイエットは、「食べたもの全記録ダイエット」です。グラマラスタイルを辛口評価!

これまで運動を中心としたダイエットや、ファスティング、食事内容を気にしたダイエットなど一通りのダイエットに挑戦してきました。

ですが!ダイエットを決意した日から数日間は続きますが、どれも一週間が限界!

もともと運動部に所属していたわけでもなく、ランニングやジムなどとは全く無縁な上に、とにかく食べることが大好きだった私は、なかなか続くダイエットを見つけられずにいました。

食事をしては、罪悪感に潰れ、また欲望に負けて食事をするという悪循環が起きていたわけです。

そんな私にぴったりだったものが、この罪悪感を生かした「食べたもの全記録ダイエット」でした。

やることは簡単、名前の通り食べたものを全て手帳に記録して行くだけ。

好きなものを好きなだけ食べてもいい、運動もしなくていい、ただ記録するだけです。

そんなの効果あるの?と思う方も多いと思うのですが、記録することの面倒くささと、一月食べたものを見返すだけで十分に効果があります。

今ではこの週は少し食べすぎたから、今週は抑えようとある程度は自己管理することができるようになりました。

無理のあるダイエットは続かない上に、リバウンドもしやすく、精神衛生上も良くないです。

無理なく楽しくダイエットして見ませんか?

気のせいではなく確実に毛量が減ってきた

髪も染めていないしダメージになるようなことはしていないのに、最近確実に毛量が減り地肌が目立ってきました。年齢のせいもあるのでしょうが、最近急速にめだちはじめて鏡の前で愕然とする日々。

ヘアージュの使い方

人間の髪の毛は毎日一定量は生え変わると聞いていたので、ブラッシングでの抜け毛もあまり気にしていませんでした。分け目を変えたり色々と工夫してみるのですが、やはり薄毛は隠しきれない状態。

鏡の上部からライトが照らしているので薄く見えるのだろうと思っていたのですが、外出先で自分の髪を見て思い過ごしではないことに気づきました。こんなにショックを受けるとは思ってもいませんでした。

最近は手で頭皮マッサージや髪が生える手助けになるという液体をつけたりしていますが、未だ効果は実感でない日々。そろそろ次の手段として低周波や刺激タイプの機器にチャレンジするか迷い中です。高価なものなので必ず効果があるな試してもいいけれど、今までのように効果がなかったらどうしようと迷って進めません。

無駄だと思うのですが、早く寝たり髪に良いといわれる食品を多くとったりもしていますがやはり効果はありません。

どうしたら効果的に毛量を増やせるのか、だれか教えて下さい。

子育てをがんばった勲章!?

 ほっぺたにできた大きなシミ。息子が小学生から高校卒業まで一生懸命がんばってきた野球の応援でできた勲章、子育てをがんばった証拠なんだから・・・と自分を納得させつつも、鏡を見る度にがっかりしてしまいます。そしてそれに追い討ちをかけるように、小さなシミが年々増えてきて・・・。シミは長年の積み重ねなのだなあとつくづく感じています。

ライスビギン

 肌は子供の頃から人一倍強く、日焼けもあまりしない白い肌が自慢でした。海に行っても、キャンプに行っても大してダメーはなく、周囲に羨ましがられていたものです。が、40代に突入した頃からあれよあれよという間にシミが目立つようになりました。お手入れは若い内からやっておくものだった、とサボってきたツケ今さらながら実感しています。

 でもここまできたシミは仕方ない!これ以上は増やさぬようこれからが勝負です。昨今のマスク生活で大きなシミは隠しつつ、秘かにビタミンCとコラーゲンを毎日飲んで戦っています。意識を変え、お手入れをきちんとすると、シミが消えることはないけれど、お肌のハリとツヤは保てているように思います。

 まだまだ40代。これからの人生長いのですから、お肌のアンチエイジング、諦めません。

口臭を改善する為に実践しておくといい事。

自分の口臭が気になる時ってありますよね。

親しい友人や職場の仲間と話している時に「私の口臭…大丈夫かな?周りの人達に不快な思いさせてないかな?」と思ったり、人に指摘されて初めて気づいたり…。

http://www.caicalif.org/

でもその口臭は、実は虫歯が原因だったりもするのです。

虫歯があると口内は細菌が増えてニオイがきつくなるので、歯科で定期的にケアをしてあげる事がとても大切になってきます。

歯磨きをする際も、一つ一つの歯を色んな角度から磨く事がとても大切です。

私は歯磨きをする際に、右上の歯列を5分・右下の歯列を5分・左上の歯列を5分・左下の歯列を5分といった順番で磨いています。

歯を一気に磨こうとするのではなく、それぞれ4つの列に分けて磨く事で汚れが落ちやすくなり、口臭のもとになるニオイ菌を防ぐ事が出来ます。

また、お口のケアにはマウスウォッシュというものもありますが、歯磨き後にこちらを併用していく事によって口臭がより改善しやすくなる事もあります。

歯磨きやマウスウォッシュを終えたら、必ずフロスや歯間ブラシで歯と歯の間の掃除をしてあげる事も大切です。

歯ブラシだけでは落としきれない汚れも、この方法で落としてあげる事によって口臭を防ぐ事に繋がっていくのです。

これらを続けていく事で口臭は改善されやすくなりますので、是非毎日の習慣に取り入れていただきたいと思います。

ストレスによるニキビ

私は、元々肌が弱く、ニキビができやすい肌です。http://cialacibu2019.com/

中学生の頃から大学生にかけてはニキビがよくできていて、スクラブや食生活などの見直しを一生懸命していましたが、大事な面接や発表があると一週間前あたらいからニキビがいたるところにできます。

そして学生時代はとても肌を気にする年齢なので、触ってしまって血が出たり、ニキビを潰したりとやってはいけないと分かっていても、つい触ってしまい、ニキビ跡ができて、肌全体がニキビだらけになったことも多々あります。

また、生理の時には絶対と言っていいほど、赤いニキビができます。

ニキビ跡もなかなか治らず、少し黒ずんできているので、化粧でカバーしています。何回か皮膚科に通っていたのですが、先生には洗顔と食生活の見直し、また飲み薬を飲むように進められただけで解決には至っていません。

私自身は、洗顔方法や薄い化粧を心がけたり、食生活も気をつけていますが、最近は肌の治療を受けようと考えています。

未だに肌に解決方法は見つかっていないのですが、綺麗な肌でスッピンの状態でも人前に出れるくらい綺麗になりたいです。ただ、ニキビができるタイミングはわかったので、ストレスのない生活を心がけて改善を目指しています。

気前よくバシャバシャと

こんにちは。お肌の乾燥が気になる季節ですね。皆さんはどんなお手入れをしていますか。http://www.telemarkteam.net/

私は最近まで一瓶1万円の例の化粧水を使っていました。とってもいいですよね。肌が柔らかくなって、シミも薄くなりました。でも、やってしまったんです。瓶が洗面台に落ちて、洗面台に傷がついてしまったんです。

怖くなってしまったので、プラスチックでできたお手頃価格の化粧水を何度も何度も重ねてバシャバシャ使っています。やりすぎるとニキビができるかもしれないので、ほどほどにした方がよいかもしれませんね。しかし効果は絶大です。

夕方までお肌しっとりですよ。毎日朝パックできると理想ですけれど、時間がないし、朝寒いので、面倒だったりしますよね。化粧水の重ね付けなら、それほど手間にならないと思いますので、ぜひ試してみてください。

ほうれい線とシワも気になりますよね。皮膚は頭皮から一枚でつながっているとテレビでみてから頭皮のマッサージ、こめかみや耳周辺のマッサージを始めました。もちろん頭をさかさまにしてブラッシングしたり、脳天を床につけるヨガも忘れてませんよ。美は一日してならずなので、毎日少しずつ楽しみながら、お手入れしていきたいと思います。

ニキビが治らない!原因と対策で美肌を目指そう

ニキビってなかなか治りませんよね。気づいたらできていて、一個あるだけでも気分が下がるのに、いつの間にかどんどん増えて数えるのも嫌になるくらい。化粧に時間はかかるし、赤みを消そうとコンシーラーや青い下地を塗りまくると、余計に悪化してしまいます。マスクに化粧がついてせっかく綺麗に隠したのに昼にはニキビが目立って意味がない。そしてやっとニキビがおさまったと思っても今度はニキビ跡になってしまって……。なんてことありませんか?そこでニキビができる原因と対策を考えて、ニキビをなくし、ニキビ跡を残さない美肌を目指しましょう。

http://www.nunuk-nunuk.com/

【ニキビができる原因】
①ストレス
人間関係、仕事、勉強
②ホルモンバランスの乱れ
思春期、妊娠出産、ホルモンバランスの乱れ
③生活習慣
不規則な生活、食生活の乱れ、睡眠不足

【ニキビをできなくする対策】
①・自分なりのストレス発散方法を探して、ストレスをため込まないようにしましょう。
 ・仕事や学校から帰ってきたらゆっくりお風呂につかりましょう。心と体がリフレッシュされ、また発汗により毛穴のつまりも改善されます。
?病院を受診し、ホルモンの乱れを整える治療を探してみましょう。ニキビで病院に行くのって気が引ける、と思うかもしれませんが、病院には様々な患者さんが来ています。そしてお医者さんは治療のプロです。ニキビも「皮膚の異常」なので、改善のために受診しましょう。
?・野菜やヘルシーなものを摂取するよう心掛けましょう。時間がないときはコンビニ弁当になってしまっても構いませんし、お菓子を食べることがストレス発散なら全くやめる必要はありません。サラダをひとつ追加して買ってみることから始めてみましょう。
 ・夜10時から夜中の2時までは眠るようにしましょう。睡眠前にスマホをいじってしまうとついつい夜更かししてしまいますが、ちょっと早めにスマホを閉じて眠りましょう。
 ・洗顔は毎日して、その日のうちに化粧は落としましょう。顔に化粧や日焼け止めが残ったままだと毛穴が詰まり、ニキビができてしまいます。

ニキビができてしまう要因には、ストレスやホルモンの乱れなど自分ではどうしようもないことがあります。でも食生活や生活習慣、睡眠など自分次第で改善できるものもあります。「ニキビをつくらせない、ニキビを悪化させない、ニキビ跡を残さない」。そのためにも、ストレスをため込まないようにこまめに息抜きし、病院を受診して、そして自身の生活を見直してみましょう。

肌をよくするためには

お肌の悩みはいくつもありますが基本的には肌の状態が悪くなるのことというのがあるわけでその悪くなることにも色々と種類があります。それこそしみ、そばかす、くすみなどが出てきたということもありますし、潤いがなくなってきた、ということもあるでしょう。

ポラッシュの効果

こういうことをどのように対処すればよいのかということですが、当然ながら肌に良くないことをしないようにするとか逆に良いことをしていくようにするということが重要です。

そうしたことができるようになりますとかなりしっかりと肌の美しさを維持したりあるいは目指してるということができるようになるわけですが、ではどうするのかということですが肌にクリームのようなものを見ることを定期的にやるようにしましょう。具体的には肌に良いクリームです。

特に紫外線対策などはしたほうがよい、ということになります。紫外線自体は必ずしも体に悪い事しかないというわけでもないです。しかしながらあんまり強く紫外線を浴びたりしない方が良いというのもまた事実であって、少しでもしっかりとした肌対策をしたいのであればはそういうところから始めてみることです。小さなことからコツコツと、というのも肌の基本になります。

健康的にダイエットをすること

置き換えダイエットというのにかなりの興味を持っています。履き方次第では痩せない?ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

これはどのようなことをするのか、といえば何か一つの食品に一食置き換えるだけです。それだけでそれなりにダイエット効果があるわけです。あまりメリットがあるようなことではないように見えるかもしれませんが、基本的には絶対に興味があります。

なんといってもすこしでもカロリーを減らす、ということです。食事における大事なことは要するにカロリーをいかに減らすか、ということです。そもそも置き換えダイエットというのはカロリーの減るということになるわけですから、絶対に痩せることになります。置き換える食材によってどのくらいの栄養素が補うことがポイントでもあります。

本当にどのくらいの栄養素が補うことができるかが、ダイエットを健康的に行うことができるのかどうか、ということになるでしょう。置き換えダイエットはカロリーが大分減ることになりますから、それはとてもよいのですが栄養が偏ることがあります。

ですから、置き換えダイエット用の食品、その為に作られたもの、というのを選ぶようにしましょう。そうすることで安心してダイエットをすることができるようになりますから、実にお勧めできます。

髪の悩み

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特に最近気になるのはフケです。

自分は乾燥肌のため乾燥によるフケなのかと思っていましたが
よく行く美容師の方に聞いたところ頭皮は脂っぽいとのこでそのためのフケだったのです。

しっかりと洗っているつもりではありましたが、脂がしっかりと取り切れずフケになっていたそうです。
体質などもあるのでしょうが…

また洗った後の洗い残しが一番よくないそうなので
しっかりとお湯で流すようにしています。

これでもフケがひどくなるよであればシャンプーなどフケを抑えられる
ものを検討したいと考えております。

フケのこともあり1度頭皮を調べてみたいなと感じています。
テレビCMなどで頭皮を拡大してみて、自分の頭皮がどのような状態なのか

どのくらい汚れが詰まっているかなどを確認して
プロの頭皮ケアをしてもらってからのビフォーアフターを見てみたいと思っています。

あとは自分の頭皮にあった頭皮ケアを教わって
長く健康な髪を維持したなと思います。

髪のボリュウームなどは今のところ問題はないですが
気づいた時には遅い…

なんてことにならないように今のうちからできる頭皮マッサージから地道にしていきたいと思います。