ニキビではないけどザラザラしている

20代後半になってから手触りが悪いことに悩んでいます。特に顔の下半分くらいがザラザラしています。ニキビというわけではないし、メイクをしたり遠くから見ればあまりわからないのですが小さいブツブツがあります。

ととのうみすとの効果を暴露!

いろいろとネットで調べてみて、保湿を頑張ったり丁寧に洗顔してみたりビオレの角栓除去のジェルを使ったりしてみていますがいまいち効果がありません。

よくなったかなーと思う時もあるのですがまたしばらくすると元に戻ってしまいます。

皮膚科に行くほどひどい訳でもないし、かと言ってセルフケアでは良くなっていないような気がするし、そもそもこのブツブツはなんなのかわかりません。最初は角栓かなーと思っていたのですが洗顔やジェルを使っても改善されないので悩んでいます。

ホルモンバランスの乱れという指摘もありますが、だとしたらなにをしたらいいのかも曖昧で、、、。エステとかに通ったら治るのでしょか。

痒かったり痛かったりということはないし見た目もめちゃめちゃ汚く見えるとかいう訳でもないし、年齢的な物もあるのでしょうか。だとしたらこれからずっと付き合っていくしかないのでしょうか。同い年のこないので達はみんな肌綺麗なのにどうして。

同じような方いませんか?

コロナ太りしたあなたへ! 医師が考案したダイエット!!!

私は、コロナの流行してから10キロぐらい太り、ダイエットしようと思い、今流行している16時間ダイエット(オートファジー・ダイエット)をしています。

その結果半年で5キロのダイエットに成功し、リバウンドする事もなく、ダイエット成功しています。

これは医療現場から生まれたダイエット法です。

医療関係者から16時間ダイエットは体に良いという報告が次々と上がっているのです。

まずは、消化器科の医師からは、16時間消化活動が止まるので、胃腸を休める事が出来ると言う事。

また、胃の消化の仕事が止まるので、便の処理に専念できるという点。

次に、内科の医師からは、皆さん定期健康健診の時朝食抜きますよね!実は定期健診診断の時だけ朝食を抜くので、実際の血液の数値ではないという報告があります。

そこで16時間ダイエットつまり、健康診断の時と同じ日常生活を送る事で、実際の血液の数値が出ると言う事になります。

https://tips.jp/u/sayurin/a/guramara

皆さんも、やりたくなってきましたよね。

やり方としては、16時間何も食べず、水だけで生活する事。

1番良いやり方としては、夜20時に夜ご飯を終えて、朝食を抜き、次の食事を翌日の12時に食べればいいのです。(健康診断の時と同じ生活を送ると言う事)

16時間水だけはキツイと思ったあなた、朗報!夜の睡眠時間も入れて16時間で大丈夫なのです

私の場合は、20時に夕食を終え、22時就寝し、7時に起きて、そこから12時まで水だけで生活しています。

ここで、注意が必要です。

朝食を抜いたからと言って、昼食・夕食をドカ食いしては意味がありませので、1日の摂取カロリーを計算し、1日のカロリー÷2にして食事してください。

朝食を抜いている分、少し多く食べれると思います。

でも安心してください、1週間ぐらいで徐々に食べる量が自然と減っていきます。

筋肉を落とさず、16時間ダイエットをしたい場合は、朝に軽い運動・ストレッチ・筋トレなどを行うと筋肉を落とすことなく、基礎代謝も上がり効果2倍になります。

皆さんも、医師が考案し絶賛する、16時間ダイエット、皆さんもやってみてください。

年々深く長くなるほうれい線と増えるシミ

30代になり肌にはそれなりの劣化が見られてきました。

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一番気になるのはほうれい線です。多少のシミはコンシーラーなどを使い隠すことができますが、ほうれい線はカバーするのに限界があります。できることと言えばコンシーラーで目立たなくするぐらいですが、そんなのほぼ効果はありません。

20代までは笑った時にだけでる線でしたが、今は無表情のときでも常にあります。このほうれい線さえなければ5歳は若く見られるのにと思います。免許証の更新の際の写真撮影なんて苦痛でしかありません。

少しでも写真写りを良くしようと、免許証の更新の際は顔色が明るく見えるように、上半身は必ず白色の服を着るほどです。しかし、免許証の写真は無表情でいなければいけないので、垂れ下がった頬とくっきり写るほうれい線を目の当たりにし自分が老けた事を実感します。次に気になるのはシミです。コンシーラー必須です。

以前仕事をしていて横から話しかけてきた同僚が、まじまじと「シミひどいね」と言ってきたことがありました。その時はまだ20代で、多少シミがあったって実年齢が若いのでそこまで気にしていませんでしたが、30代になり少しでも若く見られたいと思うようになると気になってしかたありません。

近い将来必ずシミ取りをしたいと思いますが、1つとか2つ気になるシミをとったところで大した変化はありませんのでシミ取り放題のものを受けたいと思っています。それぐらい沢山のシミがあるのです。自分より年上なのに肌がきれいな人を見ると羨ましく思います。

自分への投資のタイミング

若い頃は「ニキビ」と言うと、思春期の悩み、と言うような淡い思い出の一つに入ると思う。それこそ、ニキビのできる場所によって「想い思われ両思い」と言う風に、もしかして?と少し嬉しかった時もあった。

だが、今は違う。

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大人になってからのニキビは、可愛らしさなんて全くない。呼び方さえも「吹き出物」と変わる。

出来る場所も、若い頃はTゾーンなのに比べて

歳とってからはUゾーン。

とにかく頬から顎にかけて硬いしこりをもつ吹き出物がよく出来る。しかも治りがめちゃくちゃ遅い。

顎は、男性では髭が生える場所である事から、そこによく出来る様になると、男性ホルモンが活発に出ている証拠、と聞いた事がある。

それってつまり、男性ホルモンが増えると同時に、女性ホルモンが減少してきている、と言う事だろうか。

毎朝、化粧をする為に鏡を見て、なかなか消えない吹き出物に肩を落とす。

触ると固いしこりのある吹き出物から、真っ赤に可能した物、いつになっても跡に残った青紫色がかった吹き出物の痕跡。

それを見る度、落ち込んだりイライラして、また余計にストレスが溜まり、またそれが原因で治り辛くなったり新たな物が出没する。

何もしなくてもお肌がピチピチとしていた若い頃に大人ぶって高級な化粧品を奮発して買っていたけれど、いざ本当に肌が必要としている時には、その高い値段出して自分の為に化粧品を買うなんてなかなかできない。

若い子にいいたい、歳とった時の為にアンチエイジング貯金をしておくべきだ。

あの時、頑張って貯めておいて良かった、と心から安心して使えるように。未来の自分への貯金。

きっと、皆んな、経験しなきゃ分からない。

けど、自分への投資のタイミングは、知っておいた方が良いだろう。

大きすぎるバストも良し悪し

私は97センチ、Gカップの胸です。体がそんなに太くないのですが、夏場などTシャツなどを着ると胸だけが目立ちます。また、胸に合わせてTシャツを選ぶとサイズは大きめになってしまい、ダボッとした様子がだらしなく服を着ているように見えアンバランスさが際立ち、以前スーパーで知らない女性に「最近の人は、だらしない服装をしているね。それが今の流行りなの?」と指摘を受け、恥ずかしい思いをしたことがありました。

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それからはだらしなく見えないようにと考えて洋服を選んでいます。そのため、洋服選びにとても時間が掛かります。ファッション雑誌などでも比較的胸が小さめの方のファッションなので、同じデザインの服を実際購入してみると胸だけ入らなかったりします。

また40代になり、その大きなバストが少し垂れてきたような気がします。ヨガなどで脇を締めるようにすると胸が垂れなくなると知人に聞き実行していますが若い時に比べ、胸が少し垂れつつあるのを体感しています。洋服を着る時に、少しサイズがキツめのブラを付け胸が垂れているように見えないようにと工夫をしていますが、ワイヤーがきつすぎると肩が凝ってしまい頭痛に悩まされています。大きすぎるバストに憧れる女性は多いかもしれませんが、良し悪しだと日々思っています。

自分は乾燥肌だと思い込んでいたけれど混合肌なのかもしれない

私は乾燥肌で、乾燥している日にはカサカサになってしまい、顔がかゆくなります。その割には、Tゾーンがオイリーなときもあります。

化粧品って、「乾燥肌用」とか「オイリー肌用」とか、あるじゃないですか。いつも、どちらを買えばよいのか、わからなくなるのです。

そこで、肌の特徴を調べてみました。肌には、4種類タイプがあるようです

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・乾燥肌
皮脂が少なく、カサカサしている。洗顔後に肌がつっぱる感じがする。

・脂性肌(オイリー肌)
あぶらっぽくベタついている。化粧が崩れやすく、毛穴汚れが目立つ。

・混合肌(インナードライ)
肌全体の皮脂量は少なく乾燥しているが、部分的に脂っぽくなりがち。

・普通肌
うるおいがあって適度なツヤがある。

私、今この瞬間まで、自分のことを「乾燥肌」だと思っていたのですが、「混合肌」なのかもしれません。

混合肌の人は、水分量が少ないのに、テカリ対策を重点的にしてしまうそう。乾燥より、ベタつきのほうが、どうしても気になりますもんね。

混合肌の場合は、このようにケアする必要があるそうです。

1.正しくクレンジングしてしっかり汚れを落とす
2.化粧水やゲルで肌に水分を与える
3.クリームは油分が多いため皮脂が多い箇所には少なめに

ただし、クリームをまったくつけないのもNG。あなたの皮脂量によって、クリームを付ける量を調節してくださいね。

そもそも私は、面倒をこじらせてスキンケアをほとんどしていません…。ニベアべた塗り生活は卒業して、これを機に、きちんとスキンケアしてみます。

まずは、肌に水分を!ですね。化粧水を選んでみようと思います。

シミは、肌の生活習慣病

30歳を過ぎた頃から、気になってきたのがシミ。元々、ほくろも目立たない程、色黒なこともあり、10代・20代の頃を通して、真剣に肌のお手入れをしていませんでした。でも、そうはいっても、30代の私は、中堅社員。上からは仕事を振られ、新入社員の教育もしなければならず、最も、仕事を自由に進められない立場でした。気にはしていても、仕事に通勤に時間がかかってしまい多忙で、また、周囲の人間関係は複雑になる一方でした。

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美味しい食事どころか食事をまともにも取れずに、睡眠時間も短く、ようやく寝付いた後には、寝たりない目覚めの朝を迎える、慢性的な睡眠不足。ストレスの多い不健康な生活習慣の毎日でした。
そんな日々を変えたのが、コロナです。在宅勤務が原則となり、打ち合わせはほとんどがオンラインになりました。オンラインの打ち合わせには、他人の顔がPCに映りますが、時には自分の顔も映し出されます。そこには、隠せないほどのシミがくっきりと映し出されていました。

それからは、シミ消し、美白対策を真剣になりました。すると、シミは、やっぱり、作らせないようにするほうが、できてしまったシミを消すよりも、簡単だとわかりました。さらに、お医者様に聞いても、健康な生活習慣は肌も健康にすると言われました。お肌の手入れを怠ったこと、不規則な生活を送っていたことを後悔してもはじまりません。悔い改めて、シミを増やさないように、健全な生活を送るように心がけています。

オフィスワークの昼休みに「にんにく料理」が食べたくなったら?

現在はテレワークで人と会う機会が減ったものの、出社やデートなど、人と会うイベント、また一緒に住む家族や恋人との時間などは今も変わらずにある方は多くいらっしゃるかと思います。

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そんなときにふと、このような欲求が出てくることはないでしょうか・・・?

そう「にんにく料理が食べたい」という欲求のことです。

にんにく料理は口臭が気になる料理の代表格となりますが、なんと食べた後の口臭を消してしまう食べ物があるんです!

それが「リンゴ」です!

この話は会社の同僚から聞いた話で、新婚の奥さんとも試してみたから絶対試してみなよ!と言われたのですが…

だまされたと思って私も実際に試しにコンビニでペペロンチーノとカットリンゴを購入して試してみたところ、、本当に口臭が消えました!!

リンゴにはポリフェノールが含まれているということは有名かと思いますが、そのポリフェノールがにんにくによって口の中の不快な臭いを消してくれるとのことでした。

テレワークなどでコンビニ飯やスーパーでの買い物も増えている人には本当に朗報だと思います!!

プラス1品で買うにも、お口直しにもぴったりの食材かと思いますので、人と会う前や家族と過ごす際などにもぜひお試ししてみてはいかがでしょうか?

リカちゃん人形の呪い

 今まで何度「髪がサラサラだね」と言われる人生を送りたいと願ったでしょう。私の髪は風が吹くと「サラサラ」となびくのではなく、「ふぁさぁ」という効果音が適切で、前方からの風には額が露わになり、側方からの風にはカツラがズレたような印象になるのです。http://www.shemakeshats.com/

 「良い天パだね」「パーマかけなくて良いから羨ましい」と言われるこの髪は、いわゆる波状毛と呼ばれる類らしい。小さい頃からコンプレックスであり、髪が伸びる前に毛量が増え、幼少期からの写真にはまるでヘルメットを被っているような私が写っているのです。

 ただ、生まれた直後に波状毛が出現したのではなく、4歳くらいまでは綺麗な直毛だったのです。ホルモンなどの影響とか色々諸々あるらしいのですが、私はリカちゃん人形の髪を燃やしたからだ、と今でも思っています。

 今頃の子達は着せ替えのリカちゃん人形とか、知っているのでしょうか。金髪で、10頭身くらいの人形です。色々な種類があったかなと思うのですが、私はストレートロングヘアが腰まであるリカちゃん人形を持っていました。

 あろうことか私は、ストーブでその素敵なストレートロングヘアを炙ってしまい、チリチリにしてしまったのです。そして、ベリーベリーショートヘアにカットしてしまったのです。

 これか私が天パ、波状毛になった経緯です。なんてことはないのですが、幼かった私はリカちゃんの呪いだと信じていました。今では笑い話ですね。

 長年付き合ってきた天パも、扱い方を知ってしまえばパーマ風にできることを知り、今では仲良しです。梅雨の時期は期限が悪いようですがね。

生活習慣の変化と運動不足解消でダイエットに成功

40年近く管理系の仕事のサラリーマンをしておりました。40代半ば頃から太り始め久しぶりに会う人から「太りましたね」と言われるようになって少し気になり出したのですが、特にダイエットをしようと言う気にはなっていませんでした。ところが50代後半になると「通風」の発作が起きたり、「糖尿病の疑いがある」と言われたりしてかなり気になり出しました。

http://www.rarinantesvalsugana.com/

体重は若い頃の15Kgオーバー、体脂肪率28%いよいよまずいと思っている頃「定年退職」を迎えました。しばらくはのんびりしていたのですが、老後が不安になり仕事を探す事になりました。

見つかった仕事は「配送」の仕事、現役時代は管理系だったので慣れるまでは大変でしたが、その仕事がダイエットにこれほど効果があるとは思いませんでした。毎日50~60社に荷物を届けます。荷物を持って遠くまで歩かなければならない所や、3階・4階まで運び上げなければならない所などがあって結構大変なのです。その大変さがダイエットには実に効果的でした。4か月ほどで体重は元に戻り、体脂肪率は10%以下までさがりました。働いて給料をもらえてダイエットにもなる、まさに一石二鳥の有り難さです。
更にもう一つポイントがありました。それは毎日規則正しい生活をする事。

サラリーマン時代は付き合いで飲み歩いたり出張が多くて生活が夜型で不規則だったのですが、今の仕事では朝4時に起床・夜9時過ぎには寝ます。食事は三食キチンと食べる、特に朝食はガッチリ食べます。
現在74歳、リバウンドは全くありません。体調は良好、生涯現役を目指して仕事を続けたいと思っております。

大後悔!日焼け対策は本気で取り組め!

私は40歳。勤め先は自転車で片道約30分。暑い日も寒い日もせっせとペダルをこいで早5年。日焼け止めを塗っても、約1800日間焼きつづけた肌は、元々色白だったにも関わらず冬でもほんのり黒です。あぁ、日焼けに無頓着だった自分を殴りたい。

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今では日焼けプラス老化によって乾燥にたるみにシミに、悩みしかない肌になってしまいました。

私が日に焼けまくっていたころ、同じ職場のマダムはフェイスガードと長い手袋、首にもマフラーをして完全防備で自転車通勤をしていましたが、肌は白くて若々しい。気づいた時すでに遅しでした。

40代になってようやく焦り始めた私は美容家電に頼ろうと色々調べた結果、乾燥に効果的なスチーマーやたるみに効く美顔器などが存在することを発見。これは救世主だ!さっそく予算を組んではみたものの、それぞれ一般庶民には破格のお値段。1台数万円。とてもじゃないけど出せません。結局、ドラッグストアにある美白化粧水の効果を期待して祈るようにスキンケアを頑張っています。

今思うのは毎日のこまめなケアが一番大切だということ。夏だけではなくオールシーズン油断は禁物です。美白もシミだらけの肌も毎日の積み重ねが作るもの。お出かけの時には5分余裕をもって日焼け対策をしっかり行いましょう。

肌には自身があったけど…

私は敏感肌で、昔から消して肌が強い方とは言えず、どちらかといえば幼少期から肌トラブルが多く、皮膚科に行くことも多くありました。

幼少期は肘の内側や膝の裏はよくアトピー症状がでていて通っていたスイミングスクールをお休みする事もありました。
それでも薬を塗ったりして、年齢と共に落ち着いていきました。
美容意識があった為、中学、高校の頃から日焼けを予防したり、敏感肌で大事に扱ってきた為、若い頃はトラブルも少なく肌を褒められることが多かったです。

透輝美の評判と口コミ!

現在33歳、2人の子どもを妊娠、出産。
現在子育てに追われています。
妊娠中はつわりがひどく、顔を洗うこともままならず、産まれてからはスキンケアをする時間が中々取れずろくに鏡も見れませんでした。
最近になってようやく落ち着き鏡をじっくり見る時間も増えたのですが、元々の乾燥肌からくるシワが目立ちます。
日焼けだけはしないようにしてきたのでシミ等はまだ少ないですが増えてしまって戻らないシワに悲しくなる日々です。
どんなに大変でも保湿だけは怠ってはいけないなと今更ながらに思います。
ですが嘆いていても仕方ありません。
今できることはこれ以上シワが増えないように保湿をしたりスキンケアをしっかりする事だと思っています。
年齢には勝てませんが、今の自分にも自身が持てるように今後は保湿や、部屋の湿度の管理などにも気を配ってできることを頑張っていきたいなと思います。

口臭の原因知り、予防する。

自分の口臭は気にはなるけど、実際どのくらい臭いのするものなのか分からないですが、私が試しているのは、爪楊枝で、歯の歯石を取る方法です。これによって臭いの元も少しは取れますし、自分で臭いの確認をすることも出来るのでとてもおススメです。しかも、爪楊枝だったらお安いし使い勝手がたてもいいと思います。なので、私はそれを使って臭いがする時にはモンダミンを使ったりしています。後、大事な事なんですが、定期的に歯医者さんに通う事も併せておススメしたいです。

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定期的に行って検査をしてもらう事によって自分の歯の状態をきちんと理解できますし、もしも虫歯があればすぐに治療してもらえて、大きくなる前に見つけてもらう事によって虫歯も進行しないで済みます。やっぱり虫歯というのも口臭の原因になりますので、少しでもその原因を除いてあげるようにしてあげるといいと思います。食べかす等が歯に詰まっている状態だと臭いもしてきます。

なので、小まめに歯磨きをするのも忘れないようにしましょう。仕事の休憩時間などを使って例えなのも食べたいなかったとしても、なるべく磨く習慣をつけておくと面倒にならないで、当たり前になります。なので、続けていくようにしましょう

ほうれい線の目立ちとケア方法

ほうれい線が酷くて悩んでいます。?
これまでこれといった肌悩みは特になく、肌荒れやニキビなどは全くありませんでした。?
歳をとっていくと、シミやシワが出始めて1番最後にほうれい線が気になり始めるのではないかと考えていました。?

http://www.casadepuroscigars.com/

しかし20代後半でほうれい線が気になり始めてしまい、想像以上に早く悩みがきてしまい驚きとショックで何からケアを始めていいかわかりませんでした。?
美容に興味はあったので、ニキビや肌荒れなどが出来た際にどんなスキンケア商品を使ってケアをすればいいのか、体の内側からどんなケアをすればいいのかなどたくさん調べてきました。?

しかし、ほうれい線に関しては全く調べていなかったのでケアの方法に1番迷いました。?
最近マスクをつけて生活をしている時間が長いので、表情を動かす機会が減ってしまい表情筋が衰えてしまったことが原因でほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えられています。?

今あるほうれい線を消したり薄くしたりすることは難しいのですが、表情筋をしっかり鍛えることでこれから歳をとってより深くなると予想されるほうれい線を抑えることができると思います。?
マスクだからこそどこでも表情筋を鍛える顔体操が出来るので、これから行ってケアをしていこうと思います。

私のいままでのお肌の悩み、解決

私は、とても敏感肌です。

色々な化粧水や、乳液などを試してきましたよ。。

でも、どれもだめだったんですよね。

中学生の頃は、ニキビ肌、二十歳のころは乾燥肌、三十歳近くなったら毛穴が目立ち、

そのたびに、その対策になるスキンケアをしたつもりでした。

でも、スキンケア商品を変えて、最初はとてもいいんです。

ニキビが治ったり

乾燥がおさまってしっとりしたり。

毛穴も目立たなくなり化粧のノリがよくなったり。とね。

だけれど、スキンケア商品を半分まで使わないうちに、またお肌のトラブルがやってくるんです。

スキンケアしないほうがいいくらい、荒れちゃう。

薬用スクラボを辛口評価!購入して使用した効果と私の口コミ!

どうしよう!!と色んな人に相談。

数多くあったアドバイスは、

「安物買いの銭失いだ」でした。

私は昔から、安いもので済ませようとしていました。

そのアドバイスもらってから、お肌のチェックをしてもらったり、少し高くても、少し面倒でも

自分のスキンケアに時間とお金をかけてみました。

どうせまた荒れるんだろうという不安はあったのに、

全然あれなくって、お肌の調子は良くなりました。

自分のことに時間とお金をかけるのは、女としてとても大事なことだなあ。。。

と思いましたね。

それからは、私は今三十歳過ぎていますが、

一つのスキンケア商品に安定しました。

今はきれいな肌になったねと、よく言われます。

意外とシミやシワが増える?マスク生活の落とし穴

マスク生活が長くなって肌の悩みは減るのだと思っていたんです。でも、なにやら別の角度から悩みが現れてしまいました。

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実は最近鏡を見ていると吹き出物(ニキビ)や黒ずみがちらほら、モニター越しで同僚に見られていたのかと思うとヒヤッとしませんか?対面だと相手の様子も気になるし、マジマジ人の顔を凝視することはためらわれてしまいます。でも、モニター越しだとどうでしょうか?相手の視線を気にすることなく気になる部分をじっくり見ることができるんです。

特に口周りや小鼻付近はデッドゾーン。マスクでこすれているためか、最近やたら小鼻の黒ずみが気になってしまいます。あと、口周りにドーンと居座っている吹き出物にも、要注意です。

洗顔や基礎化粧品などマスク生活前と変わらないケアをしてきたのですが、どうにも改善する兆しが見えてきません。そろそろ、高齢者のワクチン摂取が開始され始め、リモートワークにピリオドが打たれる日も近くなってきました。

職場復帰する頃には、モニター越しより、やっぱり直接見た方が断然イキイキしているって思われたいです。あれこれ、良いアイディアがないかと探してみたのですが、やっぱり基本が大事。食事や睡眠なども見直して、マスク生活前よりも丁寧な洗顔と保湿を頑張って行きたいと思います。

マスク生活がもたらす口臭への影響

ウィズコロナの時代になり、マスク生活が当たり前となった今、私は口臭に対する意識が少し変わりました。

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マスクを常に付けることによって口臭面で良かったと思うことは、他人に自分の臭い息を嗅がせなくて済むことです。不意に気になる人や好みの異性が現れたとき、自分の息が臭いかも!と思ってしまうとそこが気になって逃げてしまう、という場面が今まで何度もありました。しかし、最近はマスクをしてるから相手の鼻にまではこの口臭は届かないであろうと思い、気にすることは無くなりました。

ただ、デメリットもあります。それは、対他人とは反対で、自分自身はマスクをすることによってより一層自分の口臭がきになると言うことです。息がマスクで押し返されて、全口臭が自分の鼻に入ってくるからです。だから、相手にはバレなくても自分がただただ臭い(笑)。その不快さはわりと馬鹿になるものではないと言うことを知りました(笑)。

なので、いくら相手にはバレなくても、自分が不快になるのがイヤなので、最近はガムを噛むようになりました。ちなみにお気に入りはクロレッツです。下手に甘ったるい味付けなどされていないけど十分に美味しくて、すっきり爽快感はきちんとあります。口臭消しにもリフレッシュにもおすすめです。

妊娠中の虫歯や口臭について

私は妊娠中の虫歯や口臭に悩みました。

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妊娠中は特に免疫力が低下してしまい虫歯になりやすいと言われており、妊娠中の甘いものの過食によりその通り虫歯になってしまいました。なぜ自分の口臭が気になったかと言うと妊娠初期からつわりが酷く、自分の口臭で吐きそうになりその時に初めて気がついたのがきっかけです。

当時の私は妊娠中に歯医者に行ってもいいのか分からず放置をしていました。毎日タブレットやガムを食べて匂いを我慢し、つわりを耐えていました。

そんな時、産婦人科の先生に相談したところ妊娠中でも歯医者に行けるよ。とお聞きしすぐに治療してもらいました。その時に一安心した事は今でも忘れません。

そのおかげで出産までには虫歯も完治して今では虫歯ゼロになり安心して出産できたのが嬉しかったです。

それから私は食べ物を食べたらすぐ歯磨きをする事を心がけて、口臭チェックも欠かさず行っています。

なので子どもには同じ経験をさせないように毎日のケアを頑張って行い、気になった事があればすぐに歯医者に行くように心がけています。

虫歯や歯周病で口臭がキツくなることはあると思います。

なので口の中が気になったらすぐ歯医者さんに行く事をおすすめします。

頭皮の対応

子供の頃からアトピー性皮膚炎があり、年齢とともにおさまってきたのですが、逆に30代後半から頭皮に課題を抱えるようになってきました。もともと、髪の毛も短かったので大きな問題もなかったのですが、少しずつ髪の毛を伸ばしたことも問題だったのかもしれません。

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特に冬場になってくると頭皮が荒れてきて、赤みがさしたり頭皮湿疹が出たりと言うことで、対策のために風通しを良くしようとして髪の毛を短くしようとしても、髪の毛が少しずつ薄くなっていることもあり頭皮が透けて見えるので恥ずかしくてできないと言う状態。皮膚科に行っても、体質改善を行わなければすぐには治りませんと言う事だったので、今行っているのは刺激物である辛いものを控えたり、アルコールを控えて新陳代謝を抑えたりと言うことです。

そして髪の毛もできるだけ短くすること、シャンプーも植物繊維のものを使うようにして肌に影響があるものは極力避けるようにしています。夏場になると自然に治ってくるのですが、どうしても秋口からフケが出たり湿疹が出たりと言うことで年齢とともにこの症状がきつくなっている気がします。体質を変えなければ無理だと思いますので、根気強く付き合っていこうと思っています。

痩せたくて…4年

 子供の頃から太っていました。思えば痩せていた時がありませんでした。今日は風が強いからみんな飛ばされないように気をつけてね〜。ああでも(筆者)ちゃんだけは大丈夫ね、なんていつも言われて愛想笑いをしていた幼少期…泣ける。

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 そんな私も就職して一念発起、エステに60万投資し見事デブからぽっちゃりになった時期がありました!そこで見事に旦那様をゲット!そこで学んだのはエステが痩せさせるのではない、やはり自分の努力で痩せて、エステはボディメイクなのだということでした。

 その後妊娠出産2人目やったー!であれよあれよと太りだし、気付けば現在過去最高に太りました。周囲にどうした?何があった?!と聞かれ、ご飯が美味しかったからとしか言えなかった私…思い出したのはエステに60万…いやしかし今は子供も旦那もいる…無駄なお金は使えない。そうだスポーツクラブに行こう!で、4年です。正直痩せました。8キロ痩せて73キロです。微妙…。周囲が驚くほどのデブからぽっちゃりにはなれました。エステやジムはダイエットに置いてはボディメイクでしかない、結局は食事なのだと分かってはいますが、もう歳取ってくると無理が効かないですね。

スポーツブラというのは意外と奥深い

自分に合う下着を探してるけどなかなかわからないということもあるでしょう。バストの悩みというのは下着によって解決することがあったりします。しかし、良いバストにある下着というのは、つまりはブラジャーというのは、正直どれがいいかわからないという人も多いでしょう。

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まずは正しいつけ方と、買う前に試着することにしましょう。試着をする、ということがとっても大事なことです。例えばスポーツブラなんかは選び方がなかなかわからないことでしょうし、不安もあることでしょう。そもそも揺れ防止のために作られたのがこの手のブラなわけですが、特徴としては伸縮性がよいです。そして、スポーツをするということになりますから、汗をかいたときの速乾性や通気性がそこそこあることでしょう。

しかしながらまずスポーツが終わったら、ブラを外すようにしたほうがよいでしょう。しかし、最近では普段から着けることができるようなスポーツブラというのがあったりしますから、そうしたものを探してみるとよいでしょう。ネットで探すことはお勧めできないです。実際に試着しないことにはなかなかフィット具合がわからないということが多いからです。それこそが失敗しないコツといえるでしょう。

シミがたくさんできたわけ

昔はUVの概念がなかったのか、小さい頃は日焼けすることが良いということで、保育園ではそのまま太陽を浴びて誰が一番黒いか競っていました。その後小中学校でも、ずっと外の部活で日に当たっていました。高校に入ってたら、自転車通学1時間のところだったので、そのまま日あたっていました。まだ日焼けするのはいいと思っていました。

http://www.ispim-connects-ottawa.com/

しかし子供が生まれたあとは、日光浴するのはいいですが、日焼け止めを塗りましょうと言われだし、子供用の日焼け止めを子供に塗っていました。で私は自分用の日焼け止めを使うことがありませんでした。子供が小学校の頃、子供会の役員になって、毎週土日一日中外でサッカーの監視をすることになりました。

他の人は日に当たらないように、長袖着たり日焼け止め沢山つけたり日傘さしたり、アームカバーつけたりしていました。でも、私は若いからいいやと何もしませんでした。それを半年続けました。そうしたら手にシミができ始めました。それでも私は日焼け止めを塗りませんでした。

子供優先で私のものは二の次、日焼け止めは買いませんでした。顔にもちょっとしたメイク以外何もつけませんでした。その後離婚して、仕事しだして、メイクを勉強したらゾッとしました。なんでもっと早く日焼け止めをと塗らなかったんでしょう。何も知りませんでした。若いときに結婚したため、メイクの仕方や美容のことは後回しになっていました。それでよく見たら、手にはシミが、顔にはニキビ跡がシミになっていました。

急いで、ケシミンつけたり、美白化粧水や美容液をつけたり、その後は、手のシミが進行しないように、ビタミンc.Eをとり、長袖やアームカバーで完全隠し、顔は日焼け止め、メイクも日焼け止め入ったもの使いました。それ以降はなんとか進行を抑えられています。もっと早く自分のことに気づけばよかったと、反省しています。

リバウンドしないダイエット方法

こんにちは。

http://1688.sub.jp/

本日はせっかくダイエットを頑張ってももとに戻ってしまうなんとか避けたいこと、リバウンドについてお話しします。

リバウンドをしないコツとして是非ご参考ください。

①食事制限は自分が継続できるないようで行う。

脂質制限や糖質制限など、摂取するエネルギーを減らせば体重は間違いなく落ちます。

しかし、体重が落ちる過程で筋肉が減少するのでその後代謝が下がり太りやすい状態になってしまうことと、継続が難しい食事制限の反動としてドカ食いをしてしまい体重が増えてしまう危険があります。

糖質も脂質も適切な量の摂取にすることで十分にダイエットに繋がるのでまずは適量にし持続可能なレベルで摂取エネルギー量を調整していきましょう。

②好きな運動を見つける

自分にとって継続しがたいキツイ運動だけでダイエットを行ってダイエットが成功したとしてもその後その運動は続けられないですよね?

しかし、楽しくてずっと続けたいと思える運動を1つでも見つけると成功した後も運動を継続しやすいです。

特に大型スポーツクラブに入会するとジムのトレーニングだけではなくプール、スタジオ、場所によってはテニス、ゴルフ、スカッシュ、卓球、ボルダリングなど様々な運動が用意されており自分にとっての楽しいなにかを見つけやすい環境にあります。

リバウンドが怖い人は是非以上の2つを意識してダイエットをやってみてくださいね!

目指せ美肌、毛穴ゼロ!

私は学生時代からニキビと乾燥に悩んでいます。学生時代は単に成長期のニキビだったのですが、社会人として働くようになり20代を過ぎてからストレスや生理前の暴飲暴食により顎や口周りの肌荒れが多くなりました。また、マスク生活も始まってから乾燥も気になります。

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対策としては日々の仕事でなるべくストレスを溜めないように、仕事が終わった後や休みの日は好きな音楽を聴いたり買い物したりしてストレス発散を心がけています。生理前の無限の食欲はどうにもできないので、その時は好きなだけ食べるようにしています。

ただ、お菓子とお肉を同じ量食べるのでは質が違ってくるので、タンパク質が多いお肉をたくさん食べるようにしています。乾燥については、お風呂から出た後すぐにミスト化粧水をして、通常の化粧水を塗って、乳液をぬります。冬はこれに+aでクリームをして水分が逃げないようにしっかりふたをして寝るようにしています。

あとは洗顔の時に洗顔フォームと、ベビーオイルを少量混ぜて洗顔すると、洗い流した後も肌がつっぱらないことに気がつきました!お風呂からでたあともしばらくもちもちしているので、乾燥が気になる方にはオススメしたい方法です。美肌は女性にとって永遠の課題なので、これからもいろんな悩みと向き合って解決方法を考えていきたいと思います。

垂れてきた

歳にはかないません。妊娠出産を得て、吸い尽くされバストはもともとが小さかったため、見る影もない状態へとなりました。張りが失われたため、やわらかさは出てきましたがペソペソな感じで何とも無残な状態です。横に寝転んでいる時に触ると形がおわん型ではなく、いびつな形へと変化しています。

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先日、ピタっとしたニットを着ていた際、一緒にランチしていた友達にバストの位置が低くない?と驚かれてしまいました。何度も言いますが、もともと無い方だったので、バストを強調した格好をしたりもしませんでしたし、特にケアしたりもしていませんでした。それがさらにダメだったのかも知れません。

バストアップのナイトブラも試してみましたが、あの商品はもともとバストに脂肪がある方のための物だと思います。ない肉をどう寄せてきてもどうにもなりません!結婚して出産もしたし、これから先誰かにバストを見せる!という機会ももう出てこないからいいのかな。と自分に言い訳をして何とかバストの問題から目をそらしている日々です。テレビや雑誌等で大きなバストの方を見ると同性の私でもきれいだな。いいな。

かっこいいな。と憧れますが、今さらきっと何をしても変わらないのでしょうね。小さいバストの皆さん!女性はバストの大きさでは決まりません!他で勝負してより良い生活を送りましょう!