絶食ダイエット

かなり危険ですがほぼ何も食べず、しかし飲み物は自由にしてすごしました。10キロ程度痩せました。空腹時にコーヒーなど飲んだら胃を痛めたり、水ばかり飲んでも物足りなさに気持ち悪くなったりしましたので、ブラックで飲まず適量お砂糖を入ったものは飲んでいました。低血糖や貧血になって倒れてはいけませんので。痩せますが通常よりやはり力が入らなかったりするのであまりおすすめはできません。仕事がハードな方は要注意です。

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3日くらいたつと空腹にもなれて、逆に固形物を食べることに抵抗を覚え始めます。あまりひどくなって拒食症などになってはこまりますので最初のうちは一週間とかのスパンで行うのがよいかと思います。当時一人暮らしでしたので、家に帰ってしまえば自分の意志さえあれば大丈夫そうですが、既婚者だったり家族がいるかたは心配されたり無理に食事をとらされて失敗に終わるかもしれません。

やはり家族が食事をとっていないといくらダイエットといっても心配だと思いますので。お腹にたまり満足感があるのは飲むヨーグルトでした。野菜ジュースも良いと思います。炭酸ジュースもダイエットコーラにしたりしました。またお通じ改善のあるお茶を飲むと老廃物もでて一石二鳥です。

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