私がこれまで成功したダイエットは、「食べたもの全記録ダイエット」です。グラマラスタイルを辛口評価！
これまで運動を中心としたダイエットや、ファスティング、食事内容を気にしたダイエットなど一通りのダイエットに挑戦してきました。
ですが！ダイエットを決意した日から数日間は続きますが、どれも一週間が限界！
もともと運動部に所属していたわけでもなく、ランニングやジムなどとは全く無縁な上に、とにかく食べることが大好きだった私は、なかなか続くダイエットを見つけられずにいました。
食事をしては、罪悪感に潰れ、また欲望に負けて食事をするという悪循環が起きていたわけです。
そんな私にぴったりだったものが、この罪悪感を生かした「食べたもの全記録ダイエット」でした。
やることは簡単、名前の通り食べたものを全て手帳に記録して行くだけ。
好きなものを好きなだけ食べてもいい、運動もしなくていい、ただ記録するだけです。
そんなの効果あるの？と思う方も多いと思うのですが、記録することの面倒くささと、一月食べたものを見返すだけで十分に効果があります。
今ではこの週は少し食べすぎたから、今週は抑えようとある程度は自己管理することができるようになりました。
無理のあるダイエットは続かない上に、リバウンドもしやすく、精神衛生上も良くないです。
無理なく楽しくダイエットして見ませんか？