意外とシミやシワが増える?マスク生活の落とし穴

マスク生活が長くなって肌の悩みは減るのだと思っていたんです。でも、なにやら別の角度から悩みが現れてしまいました。

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実は最近鏡を見ていると吹き出物(ニキビ)や黒ずみがちらほら、モニター越しで同僚に見られていたのかと思うとヒヤッとしませんか?対面だと相手の様子も気になるし、マジマジ人の顔を凝視することはためらわれてしまいます。でも、モニター越しだとどうでしょうか?相手の視線を気にすることなく気になる部分をじっくり見ることができるんです。

特に口周りや小鼻付近はデッドゾーン。マスクでこすれているためか、最近やたら小鼻の黒ずみが気になってしまいます。あと、口周りにドーンと居座っている吹き出物にも、要注意です。

洗顔や基礎化粧品などマスク生活前と変わらないケアをしてきたのですが、どうにも改善する兆しが見えてきません。そろそろ、高齢者のワクチン摂取が開始され始め、リモートワークにピリオドが打たれる日も近くなってきました。

職場復帰する頃には、モニター越しより、やっぱり直接見た方が断然イキイキしているって思われたいです。あれこれ、良いアイディアがないかと探してみたのですが、やっぱり基本が大事。食事や睡眠なども見直して、マスク生活前よりも丁寧な洗顔と保湿を頑張って行きたいと思います。

マスク生活がもたらす口臭への影響

ウィズコロナの時代になり、マスク生活が当たり前となった今、私は口臭に対する意識が少し変わりました。

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マスクを常に付けることによって口臭面で良かったと思うことは、他人に自分の臭い息を嗅がせなくて済むことです。不意に気になる人や好みの異性が現れたとき、自分の息が臭いかも!と思ってしまうとそこが気になって逃げてしまう、という場面が今まで何度もありました。しかし、最近はマスクをしてるから相手の鼻にまではこの口臭は届かないであろうと思い、気にすることは無くなりました。

ただ、デメリットもあります。それは、対他人とは反対で、自分自身はマスクをすることによってより一層自分の口臭がきになると言うことです。息がマスクで押し返されて、全口臭が自分の鼻に入ってくるからです。だから、相手にはバレなくても自分がただただ臭い(笑)。その不快さはわりと馬鹿になるものではないと言うことを知りました(笑)。

なので、いくら相手にはバレなくても、自分が不快になるのがイヤなので、最近はガムを噛むようになりました。ちなみにお気に入りはクロレッツです。下手に甘ったるい味付けなどされていないけど十分に美味しくて、すっきり爽快感はきちんとあります。口臭消しにもリフレッシュにもおすすめです。

妊娠中の虫歯や口臭について

私は妊娠中の虫歯や口臭に悩みました。

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妊娠中は特に免疫力が低下してしまい虫歯になりやすいと言われており、妊娠中の甘いものの過食によりその通り虫歯になってしまいました。なぜ自分の口臭が気になったかと言うと妊娠初期からつわりが酷く、自分の口臭で吐きそうになりその時に初めて気がついたのがきっかけです。

当時の私は妊娠中に歯医者に行ってもいいのか分からず放置をしていました。毎日タブレットやガムを食べて匂いを我慢し、つわりを耐えていました。

そんな時、産婦人科の先生に相談したところ妊娠中でも歯医者に行けるよ。とお聞きしすぐに治療してもらいました。その時に一安心した事は今でも忘れません。

そのおかげで出産までには虫歯も完治して今では虫歯ゼロになり安心して出産できたのが嬉しかったです。

それから私は食べ物を食べたらすぐ歯磨きをする事を心がけて、口臭チェックも欠かさず行っています。

なので子どもには同じ経験をさせないように毎日のケアを頑張って行い、気になった事があればすぐに歯医者に行くように心がけています。

虫歯や歯周病で口臭がキツくなることはあると思います。

なので口の中が気になったらすぐ歯医者さんに行く事をおすすめします。

頭皮の対応

子供の頃からアトピー性皮膚炎があり、年齢とともにおさまってきたのですが、逆に30代後半から頭皮に課題を抱えるようになってきました。もともと、髪の毛も短かったので大きな問題もなかったのですが、少しずつ髪の毛を伸ばしたことも問題だったのかもしれません。

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特に冬場になってくると頭皮が荒れてきて、赤みがさしたり頭皮湿疹が出たりと言うことで、対策のために風通しを良くしようとして髪の毛を短くしようとしても、髪の毛が少しずつ薄くなっていることもあり頭皮が透けて見えるので恥ずかしくてできないと言う状態。皮膚科に行っても、体質改善を行わなければすぐには治りませんと言う事だったので、今行っているのは刺激物である辛いものを控えたり、アルコールを控えて新陳代謝を抑えたりと言うことです。

そして髪の毛もできるだけ短くすること、シャンプーも植物繊維のものを使うようにして肌に影響があるものは極力避けるようにしています。夏場になると自然に治ってくるのですが、どうしても秋口からフケが出たり湿疹が出たりと言うことで年齢とともにこの症状がきつくなっている気がします。体質を変えなければ無理だと思いますので、根気強く付き合っていこうと思っています。

痩せたくて…4年

 子供の頃から太っていました。思えば痩せていた時がありませんでした。今日は風が強いからみんな飛ばされないように気をつけてね〜。ああでも(筆者)ちゃんだけは大丈夫ね、なんていつも言われて愛想笑いをしていた幼少期…泣ける。

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 そんな私も就職して一念発起、エステに60万投資し見事デブからぽっちゃりになった時期がありました!そこで見事に旦那様をゲット!そこで学んだのはエステが痩せさせるのではない、やはり自分の努力で痩せて、エステはボディメイクなのだということでした。

 その後妊娠出産2人目やったー!であれよあれよと太りだし、気付けば現在過去最高に太りました。周囲にどうした?何があった?!と聞かれ、ご飯が美味しかったからとしか言えなかった私…思い出したのはエステに60万…いやしかし今は子供も旦那もいる…無駄なお金は使えない。そうだスポーツクラブに行こう!で、4年です。正直痩せました。8キロ痩せて73キロです。微妙…。周囲が驚くほどのデブからぽっちゃりにはなれました。エステやジムはダイエットに置いてはボディメイクでしかない、結局は食事なのだと分かってはいますが、もう歳取ってくると無理が効かないですね。

スポーツブラというのは意外と奥深い

自分に合う下着を探してるけどなかなかわからないということもあるでしょう。バストの悩みというのは下着によって解決することがあったりします。しかし、良いバストにある下着というのは、つまりはブラジャーというのは、正直どれがいいかわからないという人も多いでしょう。

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まずは正しいつけ方と、買う前に試着することにしましょう。試着をする、ということがとっても大事なことです。例えばスポーツブラなんかは選び方がなかなかわからないことでしょうし、不安もあることでしょう。そもそも揺れ防止のために作られたのがこの手のブラなわけですが、特徴としては伸縮性がよいです。そして、スポーツをするということになりますから、汗をかいたときの速乾性や通気性がそこそこあることでしょう。

しかしながらまずスポーツが終わったら、ブラを外すようにしたほうがよいでしょう。しかし、最近では普段から着けることができるようなスポーツブラというのがあったりしますから、そうしたものを探してみるとよいでしょう。ネットで探すことはお勧めできないです。実際に試着しないことにはなかなかフィット具合がわからないということが多いからです。それこそが失敗しないコツといえるでしょう。

シミがたくさんできたわけ

昔はUVの概念がなかったのか、小さい頃は日焼けすることが良いということで、保育園ではそのまま太陽を浴びて誰が一番黒いか競っていました。その後小中学校でも、ずっと外の部活で日に当たっていました。高校に入ってたら、自転車通学1時間のところだったので、そのまま日あたっていました。まだ日焼けするのはいいと思っていました。

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しかし子供が生まれたあとは、日光浴するのはいいですが、日焼け止めを塗りましょうと言われだし、子供用の日焼け止めを子供に塗っていました。で私は自分用の日焼け止めを使うことがありませんでした。子供が小学校の頃、子供会の役員になって、毎週土日一日中外でサッカーの監視をすることになりました。

他の人は日に当たらないように、長袖着たり日焼け止め沢山つけたり日傘さしたり、アームカバーつけたりしていました。でも、私は若いからいいやと何もしませんでした。それを半年続けました。そうしたら手にシミができ始めました。それでも私は日焼け止めを塗りませんでした。

子供優先で私のものは二の次、日焼け止めは買いませんでした。顔にもちょっとしたメイク以外何もつけませんでした。その後離婚して、仕事しだして、メイクを勉強したらゾッとしました。なんでもっと早く日焼け止めをと塗らなかったんでしょう。何も知りませんでした。若いときに結婚したため、メイクの仕方や美容のことは後回しになっていました。それでよく見たら、手にはシミが、顔にはニキビ跡がシミになっていました。

急いで、ケシミンつけたり、美白化粧水や美容液をつけたり、その後は、手のシミが進行しないように、ビタミンc.Eをとり、長袖やアームカバーで完全隠し、顔は日焼け止め、メイクも日焼け止め入ったもの使いました。それ以降はなんとか進行を抑えられています。もっと早く自分のことに気づけばよかったと、反省しています。

リバウンドしないダイエット方法

こんにちは。

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本日はせっかくダイエットを頑張ってももとに戻ってしまうなんとか避けたいこと、リバウンドについてお話しします。

リバウンドをしないコツとして是非ご参考ください。

①食事制限は自分が継続できるないようで行う。

脂質制限や糖質制限など、摂取するエネルギーを減らせば体重は間違いなく落ちます。

しかし、体重が落ちる過程で筋肉が減少するのでその後代謝が下がり太りやすい状態になってしまうことと、継続が難しい食事制限の反動としてドカ食いをしてしまい体重が増えてしまう危険があります。

糖質も脂質も適切な量の摂取にすることで十分にダイエットに繋がるのでまずは適量にし持続可能なレベルで摂取エネルギー量を調整していきましょう。

②好きな運動を見つける

自分にとって継続しがたいキツイ運動だけでダイエットを行ってダイエットが成功したとしてもその後その運動は続けられないですよね?

しかし、楽しくてずっと続けたいと思える運動を1つでも見つけると成功した後も運動を継続しやすいです。

特に大型スポーツクラブに入会するとジムのトレーニングだけではなくプール、スタジオ、場所によってはテニス、ゴルフ、スカッシュ、卓球、ボルダリングなど様々な運動が用意されており自分にとっての楽しいなにかを見つけやすい環境にあります。

リバウンドが怖い人は是非以上の2つを意識してダイエットをやってみてくださいね!

目指せ美肌、毛穴ゼロ!

私は学生時代からニキビと乾燥に悩んでいます。学生時代は単に成長期のニキビだったのですが、社会人として働くようになり20代を過ぎてからストレスや生理前の暴飲暴食により顎や口周りの肌荒れが多くなりました。また、マスク生活も始まってから乾燥も気になります。

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対策としては日々の仕事でなるべくストレスを溜めないように、仕事が終わった後や休みの日は好きな音楽を聴いたり買い物したりしてストレス発散を心がけています。生理前の無限の食欲はどうにもできないので、その時は好きなだけ食べるようにしています。

ただ、お菓子とお肉を同じ量食べるのでは質が違ってくるので、タンパク質が多いお肉をたくさん食べるようにしています。乾燥については、お風呂から出た後すぐにミスト化粧水をして、通常の化粧水を塗って、乳液をぬります。冬はこれに+aでクリームをして水分が逃げないようにしっかりふたをして寝るようにしています。

あとは洗顔の時に洗顔フォームと、ベビーオイルを少量混ぜて洗顔すると、洗い流した後も肌がつっぱらないことに気がつきました!お風呂からでたあともしばらくもちもちしているので、乾燥が気になる方にはオススメしたい方法です。美肌は女性にとって永遠の課題なので、これからもいろんな悩みと向き合って解決方法を考えていきたいと思います。

垂れてきた

歳にはかないません。妊娠出産を得て、吸い尽くされバストはもともとが小さかったため、見る影もない状態へとなりました。張りが失われたため、やわらかさは出てきましたがペソペソな感じで何とも無残な状態です。横に寝転んでいる時に触ると形がおわん型ではなく、いびつな形へと変化しています。

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先日、ピタっとしたニットを着ていた際、一緒にランチしていた友達にバストの位置が低くない?と驚かれてしまいました。何度も言いますが、もともと無い方だったので、バストを強調した格好をしたりもしませんでしたし、特にケアしたりもしていませんでした。それがさらにダメだったのかも知れません。

バストアップのナイトブラも試してみましたが、あの商品はもともとバストに脂肪がある方のための物だと思います。ない肉をどう寄せてきてもどうにもなりません!結婚して出産もしたし、これから先誰かにバストを見せる!という機会ももう出てこないからいいのかな。と自分に言い訳をして何とかバストの問題から目をそらしている日々です。テレビや雑誌等で大きなバストの方を見ると同性の私でもきれいだな。いいな。

かっこいいな。と憧れますが、今さらきっと何をしても変わらないのでしょうね。小さいバストの皆さん!女性はバストの大きさでは決まりません!他で勝負してより良い生活を送りましょう!

やっぱりトリートメントはオイルを選ぼう

わたしの髪の毛は細くて柔らかいので、ショートボブにするとだいたいうねります。
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なので、美容師さんに相談したら、オイルがいいとのことでした。

今までトリートメントといえば、クリームしか使っておらず、ベタつきが気になっていました。

美容院で付けてもらったのはケラスターゼです。

ケラスターゼは約3000円するので、ドラッグストアで安いものを買ってみましたが、アルガンオイルは私には合わないようで、とてもうねうねしました。

ケラスターゼをつけてから、髪の毛綺麗ですね、と褒められることが増えました。

やっぱりトリートメントオイルって高い方がいいんですかね?!

ケラスターゼは美容院や専門店じゃないと購入できませんが、ドラッグストアで購入できるいいトリートメントオイルは、ラサーナだと思います。

ラサーナのトリートメントオイルも約3000円しますが、サラッサラのとぅるんとぅるんの髪の毛になれるのです!

ちなみに、私が購入した安いアルガンオイルはルシードエルのもので、口コミはけっこうよかったです。なので、私の髪の毛には合わなかったですが、もしかしたら合うかもしれないので、お試しする価値はあると思います!

髪の毛を綺麗に保つと運気が上がる気がするので、まめに手入れしたいものです。

カラーの褪色を防ぎたい

私の髪に関する一番の悩みは、カラーの褪色です。

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せっかく美容院で綺麗にカラーリングをしても、その色が持続するのはほんの数日・・・。いや、数日もないかもしれません。一度シャンプーしただけで、なんとなく色が落ちているのが分かるんです。それを何とか解決すべく、自分で思いつくことはいくつかやってみました。

例えば、カラーをして1週間ほどはカラーケア用のシャンプーを使ってみる。お湯の温度を低くしてみる。タオルドライのときやドライヤーで乾かすときは、擦らず優しく・・・等々。それでもなかなか褪色を防ぐのは難しいものだな、というのが正直なところ。カラーが落ちてしまったところは、キラキラと光るような感じになってしまいます。なので、せめてもの抵抗としては美容院でカラーしてもらうときに、自分が希望する色より暗めに染めてもらうこと。

そうすることで、多少色落ちしても明るくなりすぎることを防ぐことができるのかなと思っています。あと、自分ができることはあまりないかな~と、半ば諦めモード・・・。ですが、少しずつカラー褪色に対応したヘアケア用品が各メーカーから出ているようで、そちらをチェックしながら自分に合うものを見つけたいと思います。少しでも長く、美容院での色を持続させるために!

上手に糖質を制限するダイエット

何をしてもダイエットが続かない人間でした。
あるときはキャベツダイエット、あるときは半身浴ダイエット、あるときはとにかくカロリーを制限するダイエット。
とにかくダイエットに取り組んで、ある程度のところまでは痩せられるのですがいつもリバウンドしていました。

ラクルル

しかし、自分は糖質が好きすぎて太っているのではと思い立ち思い切って一番好きなお米を完全に断ちました。
最初は本当に辛かったのですが、お米を始めとする炭水化物とスイーツなどの甘いものが大好きでしたので
明らかに糖質過多だと思い、まずはお米を完全に断ちました。すると、昼食を食べたあとなどは仕事にならないくらい
眠気があったり、朝起きたときに胸やけをしたりよくお腹を壊していたのですがこういった体の不調が少しずつ改善しました。

それと同時にどこかいつもエネルギー不足と体がいつもだるい感じがしていたのですがそういった感じもなくなり
いつしかお米を取らなくても我慢できるようになりました。

また、単純なカロリー制限は食べるものを減らさなければならないためストレスも溜まりますが
糖質制限は食べるものに気をつければカロリーは気にしなくていいので自分にあっていました。
ダイエットは根性だとか気合いだとかの精神論の前に自分にあっているかどうかを一番気にするべきだと痛感しました。