生活習慣の変化と運動不足解消でダイエットに成功

40年近く管理系の仕事のサラリーマンをしておりました。40代半ば頃から太り始め久しぶりに会う人から「太りましたね」と言われるようになって少し気になり出したのですが、特にダイエットをしようと言う気にはなっていませんでした。ところが50代後半になると「通風」の発作が起きたり、「糖尿病の疑いがある」と言われたりしてかなり気になり出しました。

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体重は若い頃の15Kgオーバー、体脂肪率28%いよいよまずいと思っている頃「定年退職」を迎えました。しばらくはのんびりしていたのですが、老後が不安になり仕事を探す事になりました。

見つかった仕事は「配送」の仕事、現役時代は管理系だったので慣れるまでは大変でしたが、その仕事がダイエットにこれほど効果があるとは思いませんでした。毎日50~60社に荷物を届けます。荷物を持って遠くまで歩かなければならない所や、3階・4階まで運び上げなければならない所などがあって結構大変なのです。その大変さがダイエットには実に効果的でした。4か月ほどで体重は元に戻り、体脂肪率は10%以下までさがりました。働いて給料をもらえてダイエットにもなる、まさに一石二鳥の有り難さです。
更にもう一つポイントがありました。それは毎日規則正しい生活をする事。

サラリーマン時代は付き合いで飲み歩いたり出張が多くて生活が夜型で不規則だったのですが、今の仕事では朝4時に起床・夜9時過ぎには寝ます。食事は三食キチンと食べる、特に朝食はガッチリ食べます。
現在74歳、リバウンドは全くありません。体調は良好、生涯現役を目指して仕事を続けたいと思っております。

大後悔!日焼け対策は本気で取り組め!

私は40歳。勤め先は自転車で片道約30分。暑い日も寒い日もせっせとペダルをこいで早5年。日焼け止めを塗っても、約1800日間焼きつづけた肌は、元々色白だったにも関わらず冬でもほんのり黒です。あぁ、日焼けに無頓着だった自分を殴りたい。

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今では日焼けプラス老化によって乾燥にたるみにシミに、悩みしかない肌になってしまいました。

私が日に焼けまくっていたころ、同じ職場のマダムはフェイスガードと長い手袋、首にもマフラーをして完全防備で自転車通勤をしていましたが、肌は白くて若々しい。気づいた時すでに遅しでした。

40代になってようやく焦り始めた私は美容家電に頼ろうと色々調べた結果、乾燥に効果的なスチーマーやたるみに効く美顔器などが存在することを発見。これは救世主だ!さっそく予算を組んではみたものの、それぞれ一般庶民には破格のお値段。1台数万円。とてもじゃないけど出せません。結局、ドラッグストアにある美白化粧水の効果を期待して祈るようにスキンケアを頑張っています。

今思うのは毎日のこまめなケアが一番大切だということ。夏だけではなくオールシーズン油断は禁物です。美白もシミだらけの肌も毎日の積み重ねが作るもの。お出かけの時には5分余裕をもって日焼け対策をしっかり行いましょう。

肌には自身があったけど…

私は敏感肌で、昔から消して肌が強い方とは言えず、どちらかといえば幼少期から肌トラブルが多く、皮膚科に行くことも多くありました。

幼少期は肘の内側や膝の裏はよくアトピー症状がでていて通っていたスイミングスクールをお休みする事もありました。
それでも薬を塗ったりして、年齢と共に落ち着いていきました。
美容意識があった為、中学、高校の頃から日焼けを予防したり、敏感肌で大事に扱ってきた為、若い頃はトラブルも少なく肌を褒められることが多かったです。

透輝美の評判と口コミ!

現在33歳、2人の子どもを妊娠、出産。
現在子育てに追われています。
妊娠中はつわりがひどく、顔を洗うこともままならず、産まれてからはスキンケアをする時間が中々取れずろくに鏡も見れませんでした。
最近になってようやく落ち着き鏡をじっくり見る時間も増えたのですが、元々の乾燥肌からくるシワが目立ちます。
日焼けだけはしないようにしてきたのでシミ等はまだ少ないですが増えてしまって戻らないシワに悲しくなる日々です。
どんなに大変でも保湿だけは怠ってはいけないなと今更ながらに思います。
ですが嘆いていても仕方ありません。
今できることはこれ以上シワが増えないように保湿をしたりスキンケアをしっかりする事だと思っています。
年齢には勝てませんが、今の自分にも自身が持てるように今後は保湿や、部屋の湿度の管理などにも気を配ってできることを頑張っていきたいなと思います。

口臭の原因知り、予防する。

自分の口臭は気にはなるけど、実際どのくらい臭いのするものなのか分からないですが、私が試しているのは、爪楊枝で、歯の歯石を取る方法です。これによって臭いの元も少しは取れますし、自分で臭いの確認をすることも出来るのでとてもおススメです。しかも、爪楊枝だったらお安いし使い勝手がたてもいいと思います。なので、私はそれを使って臭いがする時にはモンダミンを使ったりしています。後、大事な事なんですが、定期的に歯医者さんに通う事も併せておススメしたいです。

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定期的に行って検査をしてもらう事によって自分の歯の状態をきちんと理解できますし、もしも虫歯があればすぐに治療してもらえて、大きくなる前に見つけてもらう事によって虫歯も進行しないで済みます。やっぱり虫歯というのも口臭の原因になりますので、少しでもその原因を除いてあげるようにしてあげるといいと思います。食べかす等が歯に詰まっている状態だと臭いもしてきます。

なので、小まめに歯磨きをするのも忘れないようにしましょう。仕事の休憩時間などを使って例えなのも食べたいなかったとしても、なるべく磨く習慣をつけておくと面倒にならないで、当たり前になります。なので、続けていくようにしましょう

ほうれい線の目立ちとケア方法

ほうれい線が酷くて悩んでいます。?
これまでこれといった肌悩みは特になく、肌荒れやニキビなどは全くありませんでした。?
歳をとっていくと、シミやシワが出始めて1番最後にほうれい線が気になり始めるのではないかと考えていました。?

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しかし20代後半でほうれい線が気になり始めてしまい、想像以上に早く悩みがきてしまい驚きとショックで何からケアを始めていいかわかりませんでした。?
美容に興味はあったので、ニキビや肌荒れなどが出来た際にどんなスキンケア商品を使ってケアをすればいいのか、体の内側からどんなケアをすればいいのかなどたくさん調べてきました。?

しかし、ほうれい線に関しては全く調べていなかったのでケアの方法に1番迷いました。?
最近マスクをつけて生活をしている時間が長いので、表情を動かす機会が減ってしまい表情筋が衰えてしまったことが原因でほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えられています。?

今あるほうれい線を消したり薄くしたりすることは難しいのですが、表情筋をしっかり鍛えることでこれから歳をとってより深くなると予想されるほうれい線を抑えることができると思います。?
マスクだからこそどこでも表情筋を鍛える顔体操が出来るので、これから行ってケアをしていこうと思います。

私のいままでのお肌の悩み、解決

私は、とても敏感肌です。

色々な化粧水や、乳液などを試してきましたよ。。

でも、どれもだめだったんですよね。

中学生の頃は、ニキビ肌、二十歳のころは乾燥肌、三十歳近くなったら毛穴が目立ち、

そのたびに、その対策になるスキンケアをしたつもりでした。

でも、スキンケア商品を変えて、最初はとてもいいんです。

ニキビが治ったり

乾燥がおさまってしっとりしたり。

毛穴も目立たなくなり化粧のノリがよくなったり。とね。

だけれど、スキンケア商品を半分まで使わないうちに、またお肌のトラブルがやってくるんです。

スキンケアしないほうがいいくらい、荒れちゃう。

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どうしよう!!と色んな人に相談。

数多くあったアドバイスは、

「安物買いの銭失いだ」でした。

私は昔から、安いもので済ませようとしていました。

そのアドバイスもらってから、お肌のチェックをしてもらったり、少し高くても、少し面倒でも

自分のスキンケアに時間とお金をかけてみました。

どうせまた荒れるんだろうという不安はあったのに、

全然あれなくって、お肌の調子は良くなりました。

自分のことに時間とお金をかけるのは、女としてとても大事なことだなあ。。。

と思いましたね。

それからは、私は今三十歳過ぎていますが、

一つのスキンケア商品に安定しました。

今はきれいな肌になったねと、よく言われます。