口臭の原因と対策について

口臭は時に人を不快にさせてしまいます。口臭の原因として、歯の汚れ、舌苔、虫歯、歯周病があります。また、消化不良、肝機能低下、糖尿病が原因ともいわれており、体の不調のサインともなっています。自分では口臭が分からないという方は、歯科医で口臭測定をお願いするといいでしょう。数分で終わり、恥ずかしさもないと思います。周りの方から「少し臭うよ」「口臭大丈夫?」と言われる前に気になったら、早めに歯科医に受診したほうが良いと思います。また、口臭から体の病気が見つかるかもしれません。

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正しいはブラッシング方法としては、歯ブラシを45°の角度で歯と歯茎の境目に置き、小刻みに振動させるイメージで磨いていきます。磨きにくい歯と歯の間は角度を変え磨いてみたり、フロスなどを使うことをおすすめします。プラークなどの汚れが口臭の原因につながるので気を付けましょう。しっかり磨かないと!という気持ちから、力が入ってしまったり小さいお子さんなどは力加減ができずゴシゴシ磨いてしまいますが、歯茎が傷ついてしまい良くないので、ブラッシングがうまく出来ない苦手だ、という方は歯科医のブラッシング指導を受けたり電動歯ブラシを使って自分に合ったブラッシング方法を見つけていきましょう。

どの歯ブラシを使えばいいかわからない、おすすめの歯磨き粉は?と気になる方は歯科医に相談し、今自分の口の状態にあった歯ブラシ、歯磨き粉を教えてもらうというのも一つの手だと思います。

マウスウォッシュ、デンタルリンス、デンタルガムなどブラッシング後に使用するのもおすすめです。

口臭は周りの人を不快にしてしまったり、自分自身の体の健康に関わってくる問題です。自分は大丈夫と油断せず、早め早めに対策をし歯科医院に受診することをおすすめします。

冬になると乾燥と小じわ

中学生の頃、あぶらとり紙が流行っていて、休憩中みんなと一緒に使っていたのですが、全然脂がとれないという、この頃から脂が少ない肌質でした。そのため、若い頃はニキビ、吹き出物が全然できなかったのでみんなから羨ましがられていました。

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苦労もしなかったので、スキンケアに興味を持てず適当にしてしまっていました。しかし、年を重ねて20歳すぎた頃から少しずつ乾燥が目立ち始めました。初めは保湿、クリームで誤魔化せていましたが、20代後半からは少しずつ眼の周りの小じわが目立ち始めました。また血流も悪くなってきているのか、寝不足でもないよにクマも目立つようになってしまいました。それだけでなく、肌が乾燥してヒリヒリしてしまったり、ファンデーションがのらず浮いてしまうので化粧をするのがイヤになってきました。

また顔だけでなく、手や足の乾燥もヒドくなり、アカギレや粉を吹いているような感じ、またシワもでてきて年齢相応の手でなくなってきてしまいました。昔から自分に関係ないと思わず、少しずつケアしとけばよかったと後悔しています。今は皮膚科の保湿クリームを使ったり、化粧品を変えたりして何が自分にあっているのか探しているところです。

60歳ショートカット

肩より少し下程度の長さを10年以上続けていました。http://59kai.main.jp/
コロナで趣味の着物を着ることがなくなり、そうなると髪を結い上げる必要もない。

思い切ってショートにしよう!そして流行りのベージュに染めるんだ!意気込みは十分。20センチほど髪を切って別人のようになりました。出会う人出会う人が、ビックリギョウテンされ、とっても褒めてくださいました。

年齢的が進むと髪型も定着しますが、髪型を変えるって楽しいことですね。

今回はショートにしてカラーリングもしたかったので、ドキドキのカラーリング。白髪染めはしたことあってもベージュなんてどうなるんだろうとときめいてました。

私の髪は白髪染めを繰り返していたのでブリーチが効きにくいため何度かに分けてブリーチです。4ヶ月計画ですね。ハイライトをいれたかったので、スジ状にブリーチをしてもらいました。

4回して随分とベージュになりました。まだまだ若い方のベージュにはなりませんが、あまりにも白っぽいと歳とった顔にはおばあさんみたいになりそうで、脱色は4回目で終了しました。染めてすぐは綺麗な色でしたが、4回目のカラーリングからは、髪が荒れてきました。シャンプーとともに色が抜け落ち、金髪のような傷んだ髪っていう感じになりました。パサパサ、キシキシした手触りです。シャンプーしてしっかり乾かし、椿油を使って乾燥を防ごうとしています。ショートボブなので、出かけるときには、整髪料も使ってスタイリング。年齢から見るとかなりオシャレ感が出ました。

髪の色が明るくなるというのは楽しいものだなあと、カラーリングを見直しましました。

着物を時々は着ますが、ショートでカラーリングの効いた髪の毛は返っておしゃれで良かったと思います。髪を結い上げる手間もありません。しばらくはショートボブで過ごしたいと思ってます。

意外と忘れやすい押入れやクローゼットの湿気対策

梅雨の時期は、体が疲れやすくなっていませんか?

実は湿気対策が必要なあの場所を忘れているからです。今日は私が、意外と忘れやすい湿気対策が必要な場所をご紹介します。

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湿気対策と言えばどの場所が一番最初に思いつきますか?もっとも湿気対策が重要な場所は、押入れやクローゼットです。押入れは湿気がこもりやすくカビや結露などが発生して、衣類や布団を傷めてしまいます。

私が情報収集して調べた湿気対策は、新聞紙です。新聞紙は普通紙よりも水分を吸収しやすいので、敷いておくだけで除湿効果があります。ここで注意する点は、新しい新聞紙だとインクが付着する可能性がありますので、何日か経過した新聞を処分せずに使うのをお勧めします。

そんな時はこの方法で湿気対策をした方がいいのです。

それは、閉め切っている場所を少し開ける時間を作る事です。閉め切っている押入れやクローゼットを開けて空気の入れ替えをすれば、湿気で困る事がなくなります。

押入れの換気方法は、ふすまを片方開けるのではなく、中央に寄せて両側に開けるようにすると、空気の流れができて換気効果が期待できます。

最後に、意外と忘れやすい湿気対策が必要な場所をご紹介しましたがいかがでしたか?

リラックスできる家を湿気に邪魔されないよう、湿気対策を練って梅雨を楽しみましょう、梅雨を元気に過ごす事が大事です。

ニキビを直して美肌になりたい

中学生頃から思春期ニキビ、生理前の女性ホルモンの乱れによるニキビなどずっとニキビに悩まされてきました。

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そして現在のマスク生活もニキビを生むことになり悩みの種でもあります。昔からニキビで真っ赤に腫れあがった顔を見て、自信を無くし、人前に立ちたくないなと思うこともたくさんありました。私はこんな自分を変えて「自信をもって人と顔を見て話したい」と思い、ニキビを直すために様々なことに挑戦しました。しかし正しい知識がないときには、ニキビを潰してしまい、痕になってしまうこともありました。様々なことを試し、正しい知識を得ることで今では自分にあった肌の整え方がわかりました。それはまず一番初めに「自分の肌質について知る」ことです。

ニキビができるから無条件に脂っぽい肌なのではないかと思ってしまう人が多いと思います。実際に私もそう思っていました。でもお風呂上りすぐの肌を確認してみてください。水分が失われて乾燥している肌の人が一定数いると思います。そうなんです、

乾燥肌で保湿が足りていないから脂がでてしまっている人もいるんです。そういう人は、ニキビ用の洗顔剤を使ったり、何度も顔を洗うことは逆効果なんです。まず一番にやることは、化粧水をつけて保湿し、その水分を逃さないように、重たくないクリームや乳液を付けることなんです。肌をきれいに保つためにまず自分の肌質をちゃんと理解してあげましょう。

ニキビではないけどザラザラしている

20代後半になってから手触りが悪いことに悩んでいます。特に顔の下半分くらいがザラザラしています。ニキビというわけではないし、メイクをしたり遠くから見ればあまりわからないのですが小さいブツブツがあります。

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いろいろとネットで調べてみて、保湿を頑張ったり丁寧に洗顔してみたりビオレの角栓除去のジェルを使ったりしてみていますがいまいち効果がありません。

よくなったかなーと思う時もあるのですがまたしばらくすると元に戻ってしまいます。

皮膚科に行くほどひどい訳でもないし、かと言ってセルフケアでは良くなっていないような気がするし、そもそもこのブツブツはなんなのかわかりません。最初は角栓かなーと思っていたのですが洗顔やジェルを使っても改善されないので悩んでいます。

ホルモンバランスの乱れという指摘もありますが、だとしたらなにをしたらいいのかも曖昧で、、、。エステとかに通ったら治るのでしょか。

痒かったり痛かったりということはないし見た目もめちゃめちゃ汚く見えるとかいう訳でもないし、年齢的な物もあるのでしょうか。だとしたらこれからずっと付き合っていくしかないのでしょうか。同い年のこないので達はみんな肌綺麗なのにどうして。

同じような方いませんか?

コロナ太りしたあなたへ! 医師が考案したダイエット!!!

私は、コロナの流行してから10キロぐらい太り、ダイエットしようと思い、今流行している16時間ダイエット(オートファジー・ダイエット)をしています。

その結果半年で5キロのダイエットに成功し、リバウンドする事もなく、ダイエット成功しています。

これは医療現場から生まれたダイエット法です。

医療関係者から16時間ダイエットは体に良いという報告が次々と上がっているのです。

まずは、消化器科の医師からは、16時間消化活動が止まるので、胃腸を休める事が出来ると言う事。

また、胃の消化の仕事が止まるので、便の処理に専念できるという点。

次に、内科の医師からは、皆さん定期健康健診の時朝食抜きますよね!実は定期健診診断の時だけ朝食を抜くので、実際の血液の数値ではないという報告があります。

そこで16時間ダイエットつまり、健康診断の時と同じ日常生活を送る事で、実際の血液の数値が出ると言う事になります。

https://tips.jp/u/sayurin/a/guramara

皆さんも、やりたくなってきましたよね。

やり方としては、16時間何も食べず、水だけで生活する事。

1番良いやり方としては、夜20時に夜ご飯を終えて、朝食を抜き、次の食事を翌日の12時に食べればいいのです。(健康診断の時と同じ生活を送ると言う事)

16時間水だけはキツイと思ったあなた、朗報!夜の睡眠時間も入れて16時間で大丈夫なのです

私の場合は、20時に夕食を終え、22時就寝し、7時に起きて、そこから12時まで水だけで生活しています。

ここで、注意が必要です。

朝食を抜いたからと言って、昼食・夕食をドカ食いしては意味がありませので、1日の摂取カロリーを計算し、1日のカロリー÷2にして食事してください。

朝食を抜いている分、少し多く食べれると思います。

でも安心してください、1週間ぐらいで徐々に食べる量が自然と減っていきます。

筋肉を落とさず、16時間ダイエットをしたい場合は、朝に軽い運動・ストレッチ・筋トレなどを行うと筋肉を落とすことなく、基礎代謝も上がり効果2倍になります。

皆さんも、医師が考案し絶賛する、16時間ダイエット、皆さんもやってみてください。

年々深く長くなるほうれい線と増えるシミ

30代になり肌にはそれなりの劣化が見られてきました。

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一番気になるのはほうれい線です。多少のシミはコンシーラーなどを使い隠すことができますが、ほうれい線はカバーするのに限界があります。できることと言えばコンシーラーで目立たなくするぐらいですが、そんなのほぼ効果はありません。

20代までは笑った時にだけでる線でしたが、今は無表情のときでも常にあります。このほうれい線さえなければ5歳は若く見られるのにと思います。免許証の更新の際の写真撮影なんて苦痛でしかありません。

少しでも写真写りを良くしようと、免許証の更新の際は顔色が明るく見えるように、上半身は必ず白色の服を着るほどです。しかし、免許証の写真は無表情でいなければいけないので、垂れ下がった頬とくっきり写るほうれい線を目の当たりにし自分が老けた事を実感します。次に気になるのはシミです。コンシーラー必須です。

以前仕事をしていて横から話しかけてきた同僚が、まじまじと「シミひどいね」と言ってきたことがありました。その時はまだ20代で、多少シミがあったって実年齢が若いのでそこまで気にしていませんでしたが、30代になり少しでも若く見られたいと思うようになると気になってしかたありません。

近い将来必ずシミ取りをしたいと思いますが、1つとか2つ気になるシミをとったところで大した変化はありませんのでシミ取り放題のものを受けたいと思っています。それぐらい沢山のシミがあるのです。自分より年上なのに肌がきれいな人を見ると羨ましく思います。

自分への投資のタイミング

若い頃は「ニキビ」と言うと、思春期の悩み、と言うような淡い思い出の一つに入ると思う。それこそ、ニキビのできる場所によって「想い思われ両思い」と言う風に、もしかして?と少し嬉しかった時もあった。

だが、今は違う。

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大人になってからのニキビは、可愛らしさなんて全くない。呼び方さえも「吹き出物」と変わる。

出来る場所も、若い頃はTゾーンなのに比べて

歳とってからはUゾーン。

とにかく頬から顎にかけて硬いしこりをもつ吹き出物がよく出来る。しかも治りがめちゃくちゃ遅い。

顎は、男性では髭が生える場所である事から、そこによく出来る様になると、男性ホルモンが活発に出ている証拠、と聞いた事がある。

それってつまり、男性ホルモンが増えると同時に、女性ホルモンが減少してきている、と言う事だろうか。

毎朝、化粧をする為に鏡を見て、なかなか消えない吹き出物に肩を落とす。

触ると固いしこりのある吹き出物から、真っ赤に可能した物、いつになっても跡に残った青紫色がかった吹き出物の痕跡。

それを見る度、落ち込んだりイライラして、また余計にストレスが溜まり、またそれが原因で治り辛くなったり新たな物が出没する。

何もしなくてもお肌がピチピチとしていた若い頃に大人ぶって高級な化粧品を奮発して買っていたけれど、いざ本当に肌が必要としている時には、その高い値段出して自分の為に化粧品を買うなんてなかなかできない。

若い子にいいたい、歳とった時の為にアンチエイジング貯金をしておくべきだ。

あの時、頑張って貯めておいて良かった、と心から安心して使えるように。未来の自分への貯金。

きっと、皆んな、経験しなきゃ分からない。

けど、自分への投資のタイミングは、知っておいた方が良いだろう。

大きすぎるバストも良し悪し

私は97センチ、Gカップの胸です。体がそんなに太くないのですが、夏場などTシャツなどを着ると胸だけが目立ちます。また、胸に合わせてTシャツを選ぶとサイズは大きめになってしまい、ダボッとした様子がだらしなく服を着ているように見えアンバランスさが際立ち、以前スーパーで知らない女性に「最近の人は、だらしない服装をしているね。それが今の流行りなの?」と指摘を受け、恥ずかしい思いをしたことがありました。

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それからはだらしなく見えないようにと考えて洋服を選んでいます。そのため、洋服選びにとても時間が掛かります。ファッション雑誌などでも比較的胸が小さめの方のファッションなので、同じデザインの服を実際購入してみると胸だけ入らなかったりします。

また40代になり、その大きなバストが少し垂れてきたような気がします。ヨガなどで脇を締めるようにすると胸が垂れなくなると知人に聞き実行していますが若い時に比べ、胸が少し垂れつつあるのを体感しています。洋服を着る時に、少しサイズがキツめのブラを付け胸が垂れているように見えないようにと工夫をしていますが、ワイヤーがきつすぎると肩が凝ってしまい頭痛に悩まされています。大きすぎるバストに憧れる女性は多いかもしれませんが、良し悪しだと日々思っています。

自分は乾燥肌だと思い込んでいたけれど混合肌なのかもしれない

私は乾燥肌で、乾燥している日にはカサカサになってしまい、顔がかゆくなります。その割には、Tゾーンがオイリーなときもあります。

化粧品って、「乾燥肌用」とか「オイリー肌用」とか、あるじゃないですか。いつも、どちらを買えばよいのか、わからなくなるのです。

そこで、肌の特徴を調べてみました。肌には、4種類タイプがあるようです

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・乾燥肌
皮脂が少なく、カサカサしている。洗顔後に肌がつっぱる感じがする。

・脂性肌(オイリー肌)
あぶらっぽくベタついている。化粧が崩れやすく、毛穴汚れが目立つ。

・混合肌(インナードライ)
肌全体の皮脂量は少なく乾燥しているが、部分的に脂っぽくなりがち。

・普通肌
うるおいがあって適度なツヤがある。

私、今この瞬間まで、自分のことを「乾燥肌」だと思っていたのですが、「混合肌」なのかもしれません。

混合肌の人は、水分量が少ないのに、テカリ対策を重点的にしてしまうそう。乾燥より、ベタつきのほうが、どうしても気になりますもんね。

混合肌の場合は、このようにケアする必要があるそうです。

1.正しくクレンジングしてしっかり汚れを落とす
2.化粧水やゲルで肌に水分を与える
3.クリームは油分が多いため皮脂が多い箇所には少なめに

ただし、クリームをまったくつけないのもNG。あなたの皮脂量によって、クリームを付ける量を調節してくださいね。

そもそも私は、面倒をこじらせてスキンケアをほとんどしていません…。ニベアべた塗り生活は卒業して、これを機に、きちんとスキンケアしてみます。

まずは、肌に水分を!ですね。化粧水を選んでみようと思います。

シミは、肌の生活習慣病

30歳を過ぎた頃から、気になってきたのがシミ。元々、ほくろも目立たない程、色黒なこともあり、10代・20代の頃を通して、真剣に肌のお手入れをしていませんでした。でも、そうはいっても、30代の私は、中堅社員。上からは仕事を振られ、新入社員の教育もしなければならず、最も、仕事を自由に進められない立場でした。気にはしていても、仕事に通勤に時間がかかってしまい多忙で、また、周囲の人間関係は複雑になる一方でした。

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美味しい食事どころか食事をまともにも取れずに、睡眠時間も短く、ようやく寝付いた後には、寝たりない目覚めの朝を迎える、慢性的な睡眠不足。ストレスの多い不健康な生活習慣の毎日でした。
そんな日々を変えたのが、コロナです。在宅勤務が原則となり、打ち合わせはほとんどがオンラインになりました。オンラインの打ち合わせには、他人の顔がPCに映りますが、時には自分の顔も映し出されます。そこには、隠せないほどのシミがくっきりと映し出されていました。

それからは、シミ消し、美白対策を真剣になりました。すると、シミは、やっぱり、作らせないようにするほうが、できてしまったシミを消すよりも、簡単だとわかりました。さらに、お医者様に聞いても、健康な生活習慣は肌も健康にすると言われました。お肌の手入れを怠ったこと、不規則な生活を送っていたことを後悔してもはじまりません。悔い改めて、シミを増やさないように、健全な生活を送るように心がけています。

オフィスワークの昼休みに「にんにく料理」が食べたくなったら?

現在はテレワークで人と会う機会が減ったものの、出社やデートなど、人と会うイベント、また一緒に住む家族や恋人との時間などは今も変わらずにある方は多くいらっしゃるかと思います。

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そんなときにふと、このような欲求が出てくることはないでしょうか・・・?

そう「にんにく料理が食べたい」という欲求のことです。

にんにく料理は口臭が気になる料理の代表格となりますが、なんと食べた後の口臭を消してしまう食べ物があるんです!

それが「リンゴ」です!

この話は会社の同僚から聞いた話で、新婚の奥さんとも試してみたから絶対試してみなよ!と言われたのですが…

だまされたと思って私も実際に試しにコンビニでペペロンチーノとカットリンゴを購入して試してみたところ、、本当に口臭が消えました!!

リンゴにはポリフェノールが含まれているということは有名かと思いますが、そのポリフェノールがにんにくによって口の中の不快な臭いを消してくれるとのことでした。

テレワークなどでコンビニ飯やスーパーでの買い物も増えている人には本当に朗報だと思います!!

プラス1品で買うにも、お口直しにもぴったりの食材かと思いますので、人と会う前や家族と過ごす際などにもぜひお試ししてみてはいかがでしょうか?

リカちゃん人形の呪い

 今まで何度「髪がサラサラだね」と言われる人生を送りたいと願ったでしょう。私の髪は風が吹くと「サラサラ」となびくのではなく、「ふぁさぁ」という効果音が適切で、前方からの風には額が露わになり、側方からの風にはカツラがズレたような印象になるのです。http://www.shemakeshats.com/

 「良い天パだね」「パーマかけなくて良いから羨ましい」と言われるこの髪は、いわゆる波状毛と呼ばれる類らしい。小さい頃からコンプレックスであり、髪が伸びる前に毛量が増え、幼少期からの写真にはまるでヘルメットを被っているような私が写っているのです。

 ただ、生まれた直後に波状毛が出現したのではなく、4歳くらいまでは綺麗な直毛だったのです。ホルモンなどの影響とか色々諸々あるらしいのですが、私はリカちゃん人形の髪を燃やしたからだ、と今でも思っています。

 今頃の子達は着せ替えのリカちゃん人形とか、知っているのでしょうか。金髪で、10頭身くらいの人形です。色々な種類があったかなと思うのですが、私はストレートロングヘアが腰まであるリカちゃん人形を持っていました。

 あろうことか私は、ストーブでその素敵なストレートロングヘアを炙ってしまい、チリチリにしてしまったのです。そして、ベリーベリーショートヘアにカットしてしまったのです。

 これか私が天パ、波状毛になった経緯です。なんてことはないのですが、幼かった私はリカちゃんの呪いだと信じていました。今では笑い話ですね。

 長年付き合ってきた天パも、扱い方を知ってしまえばパーマ風にできることを知り、今では仲良しです。梅雨の時期は期限が悪いようですがね。